Data - ongewoon soet en delikate vrugte van Afrika-dwergpalm. Hulle is al lank bekend nie net vir hul smaak eienskappe nie, maar ook vir hul verhoogde voedingswaarde. In hierdie artikel sal ons probeer om u soveel moontlik besonderhede te vertel hoe die datums so nuttig is en hoe dit in dieet gebruik kan word.
Caloriese waarde van datums
In baie Arabiese lande word datums niks anders as "brood van die woestyn" genoem nie, en nie vir niks nie, want hierdie vrugte is meer as 65% van die koolhidrate alleen, wat nodig is vir ons liggaam vir behoorlike en volle metabolisme. 100 gram datums met 'n been het 'n totale kalorie waarde van meer as 225 cal. En dit beteken dat slegs 250 gram gedroogde datums, 'n totale kalorie waarde van meer as 500 kalorieë per dag geëet word, sal jou toelaat om die hele liggaam van voedingstowwe en vitamiene, aminosure en sukrose te kry. Vir atlete en mense, wie se beroep styf verbind is met 'n geweldige fisiese inspanning, is hierdie vrugte gewoonlik wenslik om 'n integrale deel van die daaglikse dieet te maak. As jy nie spesiale probleme met oorgewig het nie , sal datums en al hul kalorieë nie net 'n persoon benadeel nie, maar sal ook al die funksies van sy liggaam kwalitatief herstel.
Die gebruik van datums vir algemene gesondheid
Data in enige vorm, beide vars en gedroog, is nuttig vir mense met verswakte immuniteit, nie net as gevolg van hul kalorie-inhoud. Hulle behartig suksesvol met die herstel van die liggaam se verdediging, wat weerstand bied teen infeksies en verkoues. In die besonder word hierdie vrugte aanbeveel vir versterking:
- nier;
- lewer;
- kardiovaskulêre stelsel;
- dermkanaal.
Die gebruik van datums word voorgeskryf by hoë geestelike en sielkundige laste. Ook wetenskaplikes het onlangs bevind dat die stowwe wat in die datums vervat is, effektief help in die stryd teen kanker, help om die ontwikkeling van feitlik enige goedaardige en kwaadaardige gewasse te stop en die liggaam vinnig te herstel ná enige operasie. Datums word erken as die mees effektiewe natuurlike mediese produk vir die stryd teen byna alle bekende siektetoestande.
Datums in die dieet vir gewigsverlies
Gegewe die hoë vlak van kalorie datums, is hul daaglikse gebruik nie veral aanbeveel vir mense wat geneig is tot vinnige gewigstoename nie. Maar, as jy 'n paar ekstra ponde moet afwerp, is dit ideaal as 'n dieetproduk.
Die feit dat datums - dit is nie net kalorieë nie, maar ook 'n groot hoeveelheid kalium en magnesium, wat bydra tot die vinnige en effektiewe vrystelling van die liggaam van oortollige vloeistof, wat dus oedeem elimineer en die algehele gewig normaliseer.
Waarheid is, daar is een nuansering wat in ag geneem moet word, die verkryging van datums, wat jy in 'n dieet vir gewigsverlies sal gebruik. Die vrugte moet noodwendig vars wees, nie saam vas nie. Gebruik datums in 'n dieet vir gewigsverlies, moenie vergeet van hul kalorie-inhoud nie - met 'n dieet in die oggend kan jy nie meer eet nie
Nog 'n redelik effektiewe resep vir gewigsverlies met datums, daar is 'n suurlemoen-datum infusie. Dit word eenvoudig voorberei - 1 liter koue water plus pulp 2-3 medium suurlemoene, plus pulp 2-3 droë datums. Almal roer en sit vir drie of vier uur in die koue. Dit word aanbeveel om een glas per dag te drink, in die oggend voor jy eet. As gevolg van die feit dat datums help om vertering en suiwering van die liggaam te verbeter, spaar so 'n infusie u kwalitatief onnodige besparings.