Chroniese voeding

Sommige glo dat chronopatie een van die vele diëte is. In die moderne wêreld is die probleem van vetsug baie akuut. Maar in teenstelling met die mening dat chronopatie verwys na gewigsverliesmetodes, is hierdie stelling basies nie waar nie. Dit is 'n voedselsisteem waarvolgens jy absoluut alles kan eet, maar op die regte tyd.

Etes op die tyd van die dag

Hier is 'n benaderde skedule van die dieet vir die tyd van die dag, gebaseer op die biologiese aktiwiteit van die liggaam gedurende die dag:

1. 6,00-9,00 Ontbijt. Dit is die belangrikste maaltyd. Op die tafel moet teenwoordig wees proteïen kos. Dit kan eiers wees in die vorm van 'n omelet of roereier, yoghurt. Wat is beter om te eet vir ontbyt? In die eerste plek moet jy 'n glas koue water drink om aptyt op te wek. Wat is beter om te eet as jy niks vir ontbyt wil hê nie? Die belangrikste ding is om nie die huis honger te laat nie. Baie soet tee of koffie is verpligtend.
2. 10.30 Dikwels word 'n man maklik honger. Mute die gevoel met jogurt of ander kos wat nie koolhidrate bevat nie.
3. 12.00-14.00 Lunch. Op hierdie tydstip benodig die liggaam proteïen kos. Vis, pluimvee, slaaie. Jy kan neute byvoeg. So, die liggaam ontvang koolhidraat en proteïen kosse.
4. 16.30 Die tyd wanneer jy met vrugte of groente kan eet. In die werkplek kan jy 'n piesang of appel eet, tuis om 'n hapje met gedroogde vrugte of gestoofde groente te hê.
5. 17.00-20.00 Aandete. Die voorkeur tyd vir aandete is 18.00. Maar nie elke werkende persoon kan teen hierdie tyd bekostig om aandete te eet nie. Avondmaal moet bestaan ​​uit gekookte proteïen kos, dit sal baie handig wees om dit met 'n slaai van groente aan te vul. Probeer om vetterige kosse uit te sluit.

Dit is slegs 'n geskatte kosskedule. Maar dit is by hierdie tussenposes dat die liggaam die meeste kwalitatiewe voedsel kan assimileer.

Kan ek na 6 eet?

In teenstelling met die mening dat daar 'n rampspoedige aand vir die liggaam is, is daar selfs gevalle is nodig. Dit geld byvoorbeeld vir werkende mense wat net nie tyd het om gedurende die dag te eet nie, hulle het net 'n laat aandete nodig om nie in 'n hongerige donkie te val nie. Eet in die aand is ook nodig vir mense met gastritis. Om te gaan slaap sonder om kos vir 'n swanger vrou te eet, is nie net moeilik nie, maar ook gevaarlik vir die fetus.

Trouens, voedingkundiges word aangeraai om nie 4 uur voor slaaptyd te eet nie. Die meeste mense gaan rond om 22.00, so die beroemde 18.00 is algemeen vir die meeste. Maar "uile" mag aandete eet en na 18.00.

So kan jy na 6 eet? As jy omstreeks 22:00 gaan lê en die figuur wil red, is dit verkieslik om net tee te drink.