Piesang is 'n vrug wat net 'n paar dekades gelede eksoties was op die tafels van inwoners van noordelike en gematigde breedtegrade, en vandag is dit algemeen geword. Sekerlik het baie mense opgemerk dat dit 'n piesang eet, lankal vergeet van honger en die bui styg. Wat in piesangs voorkom en die invloed daarvan op die liggaam bepaal, sal in hierdie artikel vertel word.
Watter vitamiene word in piesangs vervat?
Die samestelling van hierdie vrugte is wonderlik. Dit bevat vitamiene A, C, E, Groep B, minerale - koper, mangaan, sink, kalium, magnesium, swael, yster, boor, jodium, molibdeen en ander, asook katekolamiene, glukose, sukrose, vesel , fruktose. Daar is proteïene, vette en koolhidrate daarin. Diegene wat belangstel in hoeveel koolhidrate in 'n piesang voorkom, is opmerklik dat dit in 100 g vrugte 21 g koolhidrate insluit. Danksy hierdie piesang is baie kalorieë en kan dit vir 'n lang tyd 'n gevoel van versadiging bied, die liggaam aantas en toon verhoog.
Om te vra wat is in die piesang en in watter hoeveelheid, is dit die moeite werd om aandag te skenk aan die teenwoordigheid van kalium. Hierdie minerale, wat die normale werking van die hartspier verseker en deelneem aan die sametrekking van die spiere, in hierdie vrugte, soveel as wat nodig is om aan die daaglikse vereiste te voldoen. Eet twee piesangs per dag, jy kan die risiko verminder om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel en jou gesondheid aansienlik te verbeter, liggaamsmag en sterkte by te voeg. Maar nie net danksy kalium nie. Die hormoon van vreugde van serotonien, wat teenwoordig is in piesangs, verhoog die bui.
Die hoeveelheid van so 'n element as sink, wat in 100 g banaan in 'n konsentrasie van 0.15 mg voorkom, kan die werk van die voortplantingstelsel ondersteun, vrugbaarheid verbeter. Hierdie vrugte verwyder oortollige water uit die liggaam en word aktief gebruik in die stryd teen oortollige gewig, omdat hulle feitlik nie vet bevat nie, maar hulle is ryk aan vesel. Hulle veroorsaak selde allergieë, dus word hulle aanbeveel as eerste kos. Katecholamiene verminder inflammasie in die spysverteringskanaal, wat aanleiding gee tot piesangs in die stryd teen ulkus en gastritis.
Piesangs druk verminder, het 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel, en verlaag die verouderingsproses en verhoog die liggaam se weerstand teen seisoenale infeksies. In die geel vrugte van 'n eksotiese boom is mense met nier-, vaskulêre en lewer siektes nodig. Daar is 'n mening dat piesangs stowwe bevat wat in die samestelling van die moeder se melk is, en hierdie eiendom maak die vrugte uiters nuttig vir verpleegmoeders.