Baie glo dat 'n dieet in Lent nie net 'n goeie manier is om die siel in orde te stel nie, maar ook die geleentheid om die figuur op dieselfde tyd aan te pas. Die lys van produkte wat in hierdie geval toegelaat word, is egter baie wyd, en nie die feit dat jy gewig kan verloor as jy net vleis weier nie. Daarom, vir gewigsverlies word aanbeveel om 'n spesiale ligte dieet te gebruik, wat nie die beginsels van Lent in stryd is nie.
Hoe om die dieet in Lent aan te vul?
As jy vleis en ander diereprodukte weier, moet jy beslis oorweeg dat jy die liggaam van 'n bron van stowwe soos yster, kalsium en vitamien B12 ontneem. Tot 40 dae van vas het nie die ontwikkeling van probleme op hierdie grond veroorsaak nie, moet jy dwelms koop wat die liggaam met die genoteerde stowwe sal verryk.
Dieet in die pos sal baie nuttiger wees as jy ook nie net hierdie stowwe sal gebruik nie, maar ook visolie wat by die apteek in 'n gerieflike vorm gekoop kan word. Dit verberg die smaak en reuk van hierdie nuttige produk heeltemal verruil vir baie sedert die kinderjare.
Die dieet hieronder is wonderlik vir 'n groot vas, en vir enige ander. Dit is belangrik om nie net behoorlike voeding in ag te neem nie, maar ook om minstens 2 liter water per dag te verbruik sodat die organisme die herstrukturering maklik kan oordra en nie die metabolisme kan verminder nie.
Daaglikse dieet vir elke dag
Om effektief gewig op die dieetkosse tydens vas te verloor, gooi suiker, heuning, enige gebak en witbrood heeltemal weg. In hierdie vorm sal jou dieet nog strenger wees, wat pas by die beginsels van vas, en daarbenewens sal jy eintlik gewig verloor. Dus, laat ons die opsies vir die dieet oorweeg.
Maandag
- Ontbyt: vis gekook met rys, tee met suurlemoen.
- Middagete: Vegetariese borsch, 'n gedeelte van onversoete jellie.
- Middagete: Geur van wilde roos, gedroogde broodsoep.
- Nagmaal: beetsalade, maer pilaf, tee.
- Voor jy gaan slaap, tee.
Dinsdag
- Ontbyt: bokwiet met wortels en uie, vinaigrette, tee.
- Middagete: Vegetariese sop, 'n gedeelte vis, vars groente, sap.
- Snack: een appel.
- Aandete: Mieliepap Met Rozijnen, Zuurkool, Tee.
- Voor jy gaan slaap, tee.
Woensdag
- Ontbyt: Aardappelzrazy met groentetappel, tee.
- Middagete: Sop Lenten, Cracker.
- Middagete snack: sous van wilde roos.
- Nagmaal: Groentepot, Tee.
- Voor jy gaan slaap, tee.
Donderdag
- Ontbyt: Viskoekies, Kool , Tee.
- Middagete: ryspap met gebakte appel, tee.
- Middagete snack: sous van wilde roos.
- Nagmaal: Pampoenpannekoeke, Tee.
- Voor jy gaan slaap, tee.
Vrydag
- Ontbyt: pap pap en appel, tee.
- Middagete: groenteskoolrolletjies, tee.
- Middagete: tert met kool, sap.
- Aandete: Koolslaai met groente, gebraaide pampoen.
- Voor jy gaan slaap, tee.
Saterdag
- Ontbyt: pannekoeke - 2-3 stuks, tee.
- Middagete: boontjiesop, jellie.
- Middagete: 'n drankie uit die hond roos.
- Aandete: wortels, gestoof met uie en tamatiepasta.
- Voor jy gaan slaap, tee.
Sondag
- Ontbyt: Aartappels, Tee.
- Middagete: Vis gebak met groente, tee.
- Middagete: vrugtesap.
- Nagmaal: Gebraaide courgettes, tee.
- Voor jy gaan slaap, tee.
As jy nie so 'n dieet oorleef nie, voeg 'n slaai van Peking-kool of ander blaargroente en groente by sommige etes by. Jy kan die slaai met sojasous, groente-olie, suurlemoensap of asyn vul. Dit het amper geen kalorie-inhoud nie, maar dit is redelik volumineus, wat 'n gevoel van versadiging skep.
Absoluut enige ete kos kan altyd vervang word met 'n porsie groenteslaai of komkommers, tamaties, wortels, kool - daar sal geen skade daaraan wees nie, net bykomende voordeel vir die liggaam en gewig verloor.