Die toename in die aantal siektes van die spysverteringskanaal, vergesel van hardlywigheid, word veroorsaak deur 'n afname in motoriese aktiwiteit van mense, en ook - deur wanvoeding. Om die risiko van hierdie probleem te verminder, moet jy weet watter kosse met hardlywigheid uitgesluit moet word.
Watter kosse veroorsaak hardlywigheid?
Bevordering van hardlywigheidsprodukte bevat gewoonlik min vesel , maar baie vet en proteïen. Die fassinasie met so 'n kos lei tot die feit dat selfs in 'n gesonde persoon die peristalse van die dunderm vererger, begin verval en fermentasieprosesse daarin plaasvind.
Watter produkte veroorsaak hardlywigheid:
- Bak en brood gemaak van meel van die hoogste gehalte;
- vleis (insluitende vis en pluimvee), veral vetterige rasse;
- volle melk;
- eiers;
- vis en vleis ingemaakte kos;
- mango en rys;
- bone;
- sjokolade, kakao, koffie.
Daarbenewens, om hardlywigheid te bevorder, sluit in gebraaide kosse, sowel as gerookte produkte en kosse ryk aan essensiële olies. Dit is onmoontlik om te eet gedurende die tydperk van hardlywigheid en geregte wat die maag vererger. Dit sluit uie, knoffel, radyse, radyse, mosterd en peperwortel in. Om tydens 'n hardlywigheid te weier, is dit nodig vir pere, granate, piesangs, 'n hondelhout, 'n voëlkersie en 'n bosbes ; hulle maak die stoel los.
Watter kosse veroorsaak nie hardlywigheid nie?
Dokters met 'n neiging tot hardlywigheid stel 'n spesiale behandelingstabel aan - dieet nommer 3. Dit is ryk aan kos en kos wat die werk van die ingewande aktiveer. Sulke produkte sluit in:
- melksuurprodukte;
- groente en vrugte;
- gedroogde vrugte;
- brood met graan;
- ongesuurde graan.
Die beste ding van hardlywigheid word gehelp deur vye, gedroogde appelkose, pruimedante, puree van wortels en beet, gekromde melk en jogurt, kool, komkommers, tamaties, courgette. In geregte vir die bestryding van hardlywigheid, word aanbeveel om 'n bietjie groente-olie, verkieslik olyfolie, by te voeg.
Hulp aan hardlywigheidsprodukte word aanbeveel om daagliks in die dieet in te sluit. Om gelyktydig te eet, is dikwels wenslik, maar in klein gedeeltes. In die aand moet jy beslis 'n glas kefir drink met 'n teelepel olyfolie.