Koring verslankingpap is 'n goedkoop en aangename manier om jou liggaam in 'n kort tydjie aan te pas. Dit is veral relevant vir diegene wat soet, romerige geregte hou, want dit is die tipe kos wat geëet moet word.
Graanpap: nuttige eienskappe
Koringkorrels is ryk in 'n wye reeks belangrike stowwe, insluitende vitamiene A, B, E, PP en minerale soos silikon, yster en ander. Daarbenewens is pap 'n bron van vesel en bruikbare aminosure - lysien, tryptofaan.
Graanpap word baie goed geabsorbeer, veroorsaak nie allergieë nie en het geen kontraindikasies vir verbruik nie, dit is hoe koringpap nuttig is vir volwassenes en kinders.
Die merkwaardige samestelling maak dit moontlik om die werk van die maag en ingewande optimaal te beïnvloed, sodat hulle van binne gereinig kan word, en ook die funksies van vertering kan normaliseer, om die prosesse van verdowing in die ingewande te elimineer. As gevolg van sulke reiniging, herstel u die metabolisme en verloor u oortollige pond effektief.
Daarbenewens dra koring groente by tot die verwydering van vet, giftige stowwe en gifstowwe uit die menslike liggaam wat jou nie net gewig verloor nie, maar verbeter jou gesondheid in die algemeen.
Caloriese inhoud van mieliepap
Graanvleis is hoog in kalorieë: 337 kalorieë per 100 gram. Maar wanneer jy dit kook, swel dit 4 keer. So, die pap op die water het 67 kcal, en op melk 2,5% - alreeds 109. As jy water en melk in die helfte neem, sal die syfer ongeveer 88 kcal wees. Natuurlik, vir verslanking melk weergawe is nie geskik nie.
Graan vir verslanking
Om so gewig te verloor, moet jy 'n mini-dieet reël en vir 3 opeenvolgende dae drie keer vier keer per dag vir pap eet. Daarbenewens moet jy vitamiene neem en 2 liter water per dag drink. So jy maak jou liggaam skoon en is gereed vir verdere gewigsverlies.
Voorbereiding van mieliepap
Voorbereiding van koringpap op die water - 'n lastige besigheid, dit kan nou en dan verbrand. In hierdie verband, raai ons die koekie in 'n pan sonder olie te kalkineer of kook warm water en laat dit vir 'n paar uur.
Oorweeg die gewilde resep vir koringpap op melk. Vir een glas graan, voorheen geweek of verbrand, moet jy 2 glase melk en twee glase water (dit is 'n verhouding van 1: 4) neem. Jy kan pap heeltemal op melk maak, maar dan is dit beter om lae vet of 1,5% te kies. Dompel in die kokende melk van die kruis, sit medium of klein vuur en kook vir sowat 'n uur, met periodieke roering met 'n houtspatel.