Wat moet ek doen om gewigsbene te verloor?

Skraal bene is die droom van baie vroue, maar min mense kan van nature spog en in die meeste gevalle is dit 'n ernstige werk. Dit is belangrik om te weet wat om te doen om gewig te verloor, aangesien die onderste gedeelte van die liggaam laas oorskry word. Om hierdie probleem op te los, is dit nodig om op 'n komplekse manier te benader, naamlik om op fisiese aktiwiteit te fokus, voeding te verander en kosmetiese prosedures uit te voer.

Wat om te doen om gewig te verloor bene en dye?

Die eerste ding wat jy vir slanke bene moet doen, is om van sport te hou. Trein gereeld, ten minste 3 keer per week. Daarbenewens word aanbeveel om baie te loop en te vergeet wat 'n hysbak is. Vir 'n oefensessie kan jy sulke eenvoudige oefeninge kies:

1. Plaas jouself aan jou sy, een kop teen jou kop, en die ander leun vorentoe. Eerstens, met die boonste been, maak 'n swaai vorentoe, dan op, en so aan. Jy kan steeds die boonste been vorentoe beweeg en sirkelbewegings maak.
2. Staan op al vier, swaai jou bene, probeer om dit so hoog moontlik op te lig om die spanning in jou heupe te voel.
3. Gewone knipsels gee goeie resultate, maar dit is belangrik om seker te maak dat die knie nie oor die tone van die voet gaan nie. Moenie laag wees nie, tussen die heupe en die shin moet 'n regte hoek wees.

Om uit te vind wat nodig is om gewig te verloor, is dit onmoontlik om so 'n belangrike toestand as goeie voeding te mis. Dit is belangrik om van die dieet hoë-kalorie-etes, sowel as koolzuurhoudende drankies en alkohol te uitsluit. Die spyskaart moet bruikbare kos wees met 'n minimum van eenvoudige koolhidrate en skadelike vette. Die lys van toegelate produkte sluit maer vleis, vis, vars vrugte, groente, suiwelprodukte, graan, ens. In.

Om gewig te verloor, moet jy wraps of massering doen, wat limfvloei, metabolisme en sirkulasie sal verbeter. Prosedures word aanbeveel om gereeld gedoen te word. Die koffie wrap, waarvoor dit nodig is om 3 eetlepels aan te sluit. Lepels van grond, ongebruikte koffie en warm melk om 'n gemors te maak. Nog 'n gewilde opsie is 'n mengsel van kaneel en peper. Meng 2 teelepels gemaalde kaneel, 1 teelepel rooi peper, 2 el. lepels olyfolie en 7 druppels enige essensiële olie. Voordat jy jou vel wikkel, moet jy dit skoon maak met 'n skrop . Die gekose mengsel word in 'n eenvormige laag aan die voete toegedien, en dan word alles met kosfilm bedek. Hierna word aanbeveel om warm klere aan te trek of in 'n badjas vas te lê en vir 40 minute onder die kombers te lê.