Baie van ons het gehoor dat kool 'n wonderlike groente is, wat eenvoudig geskep is om ons te help met die ekstra pond. Terselfdertyd is dit bekend dat suurkool vir gewigsverlies 'n ideale produk is. Nie net as gevolg van sy ryk smaak sal niemand honger laat nie, maar ook so kalorie dat jy enige porsies kan eet sonder om die figuur te benadeel.
Hoe suurkool help om gewig te verloor?
Die geheim van suurkool is dat dit, in teenstelling met die wette van logika, verskeie kere nuttiger is as vars kool. Feit is dat tydens die fermentasieproses spesiale melksuur vrygestel word, wat betroubaar alle nuttige komponente regmaak en die kool eenvoudig ongelooflik nuttig maak. Een porsie van hierdie slaai per dag - en jou liggaam ontvang 'n daaglikse dosis B-vitamiene, wat die immuniteit van vitamine C en 'n seldsame vitamien K versterk.
Dit is egter net 'n bykomende effek vir diegene wat daardie ekstra ponde wil verloor. Suurkool help om gewig te verloor, wat 'n produk met 'n negatiewe kalorie inhoud is. Hierdie uitdrukking word nie direk, maar in figuurlike sin verstaan nie: hierdie produk bevat slegs 19 kalorieë per 100 gram, en die liggaam spandeer meer energie op die spysvertering as wat dit daaruit ontvang.
Daarom is daar niks makliker as om gewig op suurkool te verloor nie. Van al die opsies vir dieet is mono-dieet (dit is, dieet, waartydens slegs een produk toegelaat word, en in hierdie geval - suurkool) gee die vinnigste resultate. Hierdie resultate is egter kortstondig, en die verlore kilogram het die kans om met rente terug te keer, sodra jy terugkeer na normale voeding. Baie meer langtermyn resultate gee dieet lank, met 'n gebalanseerde dieet waar suurkool net een van die komponente is (natuurlik die hoof).
Soutkool: 'n enkele produk dieet
As jy die figuur dadelik weer na die vakansie wil herhaal, reël vir jouself 'n klein ontslag op suurkool. Die duur van so 'n dieet kan nie langer as 3-4 dae wees nie. As u siektes in die spysverteringstelsel het, word hierdie metode van gewigsverlies aan u voorgestel! Dus, laat ons die hoofpunte oorweeg:
- Dit word toegelaat om 4-5 keer per dag te eet en 2 liter water te drink. Etes moet regdeur die dag eweredig versprei word.
- Elke maaltyd bestaan uit suurkool en 'n halwe teelepel olyfolie (verkieslik - selfs minder), in kool vir smaak, kan jy wit, rooi of bolle ui verkrummel. 'N Dun sny swart of semelsbrood is vir elke bediening toegelaat.
- Die laaste ete is 3-4 uur voor slaaptyd.
Na 3-4 dae verloor jy 2-4 kilogram. Dit is 'n goeie manier om die figuur na die vakansie terug te keer na die norm.
Dieet op suurkool
Saurkool bevorder gewigsverlies, selfs al is die dieet baie goed en sluit dit baie voedsame kos in.
Dag een:
- Ontbyt : 'n pakkie laevet-maaskaas en 'n sny brood.
- Middagete : 100 gram gekookte vark en 'n gedeelte suurkool.
- Aandete : Slaai van vars komkommer en suurkool, geur met joghurt.
Dag twee:
- Ontbyt : piesang, 'n glas lae-vet jogurt met 'n klein hoeveelheid graan.
- Middagete : Stoof met Bulgaarse Sapkruid.
- Aandete : 'n stuk vis met 'n garing kool.
Dag drie:
- Ontbyt : Slaai van oranje en vetvrye maaskaas.
- Middagete : vis met suurkool.
- Aandete : Aartappelpannekoeke (3 stuks) met suurkool.
Dag vier:
- Ontbyt : 'n toebroodjie met kaas en 'n appel.
- Middagete : Gestoofde Bees Met Paprika. Kool (gepekelde) op 'n bykos.
- Aandete : Slaai uit tamaties en suurkool.
Hierdie dieet is ontwerp vir 4 dae en help om tot 4 kilogram te verloor sonder onnodige angs. Die belangrikste ding is om die spyskaart streng op te let!