Hoe gereeld wil jy iets eet "om gewig te verloor"! Maar logies is daar niks bonatuurlik hieroor nie: daar is produkte vir die assimilasie waarvan ons liggaam veel meer kalorieë spandeer as wat dit ontvang is. Dit is hierdie kategorie voedsel wat produkte genoem word wat metabolisme versnel. Oor hulle en praat.
water
Ons vra om verskoning, maar die eerste plek in die lys van produkte vir die versnelling van metabolisme moet deur water geneem word. Ons bestaan uit 70% water, en daarom vind geen ruilproses plaas sonder H2O nie. Elke keer as jy honger voel, drink eers 'n glas water. Miskien verwar jy dors met honger. Daaglikse verbruik van 1,5-2 liter water sal die metabolisme met 30% versnel.
Warm peper
Chili is die fenomenale spesery wat metabolisme met 25% sal verhoog. Voeg dit net by die skottelgoed en dit sal die metabolisme vir 'n paar uur na eet eet.
Suiwelprodukte
Vir die produkte wat metabolisme vernietig, is dit onmoontlik om nie "melk" te rangskik nie. Is jy verbaas? Alle melksuurproduksie is 'n pakhuis kalsium, en sonder kalsium, soos bekend, begin die gewigsproses nie. Om die metabolisme met 70% te verhoog, benodig jy net drie keer per dag om iets suiwel in jou spyskaart in te sluit.
volgraan
Volop versadig en, bowenal, vir 'n lang tyd, want hulle is almal stadige koolhidrate . Nuttig vir die handhawing van insulien in die norm, vir 'n gevoel van versadiging, goeie bui. Produkte gemaak van volgraan (nie graan, en nie gesoute graan nie), behou al die mikro-elemente en vitamiene. Vind hulle op die rakke is baie eenvoudig - leer om die komposisie te lees! Op die eerste plek in "volgraanbrood" moet presies graan voorkom.
Wat ons gelys het, is net 'n druppel in die see. Trouens, daar is soveel produkte om metabolisme te versnel, soveel dat jou dieet kan en behoort uitsluitlik uit hulle bestaan.