Berei 'n slaai met tuna en koring baie vinnig en eenvoudig, en gaste, en die gesin sal dit beslis waardeer. Daarbenewens bevat hierdie slaai baie min kalorieë, maar baie nuttige vitamiene en spoorelemente.
Salade met tuna en koring
bestanddele:
- eier - 1 stuk;
- ingemaakte tuna - 200 g;
- vars komkommer - 1 stuks;
- ingemaakte koring - 200 g;
- blaarslaai - 50 g;
- olyfolie - vir hervulling;
- blou ui - 0,5 stuks;
- suurlemoensap - 1 eetlepel. lepel;
- sout, gemaalde peper - na smaak.
voorbereiding
Dus, ons demonstreer die tuna vir klein porsies. Vars komkommer in stroke gesny, en gekookte eierblokkies. Blare van blaarslaai grawe ons op groot stukkies. Uie word skoongemaak en in halwe ringe gesny. Al die bestanddele word in 'n slaaisous gesit. Ons voeg maïs, sout, peper en seisoen saam met olyfolie en suurlemoensap. Gereed om te slaai met ingemaakte tuna en koring goed gemeng en bedien aan die tafel.
Resep vir slaai met tuna en koring
bestanddele:
- ingemaakte koring - 200 g;
- ingemaakte tuna - 200 g;
- gepekelde komkommers - 2 stuks.
- Hoender eier - 2 stuks.
- gloeilamp - 0,5 stuks.
- mayonnaise - vir hervulling;
- groen - vir versiering.
voorbereiding
Eiers word vooraf gekook, van die dop skoongemaak en laat afkoel. Uit die pot met tuna, gooi al die vloeistof saggies af, oordra dit in 'n bak en maak dit versigtig met 'n vurk. Met ingemaakte koring, meng ook die sap en meng dit met tuna. Gekampte komkommers in stroke gesny, en uie word skoongemaak en gesny met dun halve ringe. Gekoelde eiers word in blokkies gebreek en by 'n slaaibak gevoeg. Ons meng alles deeglik, vul die slaai met ingemaakte tuna en mielies met mayonnaise en sprinkel met gekapte kruie.