Ongelukkig is dit nie ongewone voorkoms van pyn in die gewrigte en ligamente nie. In plaas van selfmedikasie moet jy die oorsake van pyn verstaan en wat jy moet doen om daarvan ontslae te raak. Baie mense, en selfs meer atlete, hoor selfs 'n sekere "kraak", wat sy gewrigte publiseer. Die ding is dat hulle met verloop van tyd kan dra. Daarom is jou taak om vitamiene vir die gewrigte en ligamente te gebruik wat die vertoning van pyn sal help voorkom. Hulle kan gevind word in kos of koop in die vorm van tablette in 'n apteek. Kom ons kyk nou na die lys van nuttige vitamiene vir gewrigte en kraakbeen.
- Vitamien A bevorder die vorming van weefsel en versterk die immuunstelsel. As gevolg hiervan word die proses van veroudering van gewrigte aansienlik verminder. Die belangrikste voorwaarde - hierdie vitamien moet in sy natuurlike vorm geëet word, en dit is vervat in groente en vrugte van rooi, groen en geel kleur.
- Vitamien E is nodig om die voorkoms van artritis en enige outo-immuun siektes te voorkom. Danksy dit word die proses van selherlewing versnel en die hoeveelheid vrye radikale wat hulle vernietig, verminder.
- Vitamien C bevorder die assimilasie van vitamiene soos A en E. Dit voorkom ook enige effek van virussiektes op gewrigte en ligamente. Dit aktiveer antiliggame wat virusse doodmaak. Mense met siek gewrigte het chroniese vitamiene C in die liggaam. En die belangrikste werk van hierdie vitamien is die sintese van kollageen, wat bestaan uit ligamente en kraakbeen. Al die bogenoemde vitamiene vir ligamente en tendons moet beslis in die daaglikse dieet wees.
- Vitamien D is verpligtend vir mense wat ly aan gewrigspyn, aangesien dit die proses van weefselvernietiging vertraag. Dit moet saam met ander vitamiene gebruik word.
- Vitamiene van groep B help om pynlike sensasies te verminder, asook om gesamentlike weefsels te herstel en immuniteit in die algemeen te versterk.
Met vitamiene vir ligamente, het ons uitgepluis, nou draai ons na minerale.
- Koper het 'n positiewe uitwerking op kollageen en ander bindweefsels. Hierdie minerale verhoed die vernietiging van kraakbeen en beïnvloed die respirasie van selle positief, asook verminder vernietigende radikale.
- Selen help om pyn te verminder, sowel as genesing van beskadigde weefsel. Daarom moet hy noodwendig in 'n kompleks van vitamiene ingaan, wat aanbeveel word tydens die behandeling van probleme met gewrigte.
In die apteek kan jy vitamiene vir gewrigte met glucosamine koop , wat ook 'n positiewe effek op gewrigte het en die vernietiging van kraakbeenweefsel verhoed.