Nagereg is 'n gereg wat 'n maaltyd bemaak, wat 'n besonder aangename smaak sensasie skep. Dikwels is nageregte verskillende lekkernye en soet lekkernye. Lekkers in oormatige hoeveelhede is egter nie nuttig nie, veral vir diegene wat omgee vir die slankheid van die figuur, omdat suikers bydra tot gewigstoename (wat lei tot ander onaangename gevolge vir die liggaam). En tog is hierdie toestand nie 'n rede om nagereg te weier nie.
Hoe om dieet nageregte voor te berei?
Resepte gegee dieet nageregte kan aanbeveel word vir beide verslanking, en net vir 'n gesonde dieet , insluitend, en kind.
Basiese beginsels van voorbereiding van dieet nageregte:
- ons ignoreer of minimaliseer "kort" koolhidrate (insluitende suiker of geraffineerde fruktose);
- probeer om te vermy om "kort" koolhidrate met vet te kombineer, waar moontlik.
Suiwelprodukte, byvoorbeeld: roomroom, suurroom, natuurlike onversoete, jogurt en maaskaas - 'n uitstekende basis vir nuttige dieetnutte.
Wat die vetinhoud van suiwelprodukte betref: volgens onlangse wetenskaplike navorsing word dit verkeerd beskou om te glo dat dit beter is om suiwelprodukte met 'n minimum vetinhoud te gebruik om dieetkosse te kook (onder andere, hulle is gewoonlik walglik vir smaak). Gebruik medium-vet suiwelprodukte, sonder enige geurmiddels of ander chemiese bymiddels.
Dieet nageregte van maaskaas
Vir die voorbereiding van dieet nageregte van maaskaas is dit moontlik om twee basiese maniere van voorbereiding aan te beveel:
- "Koue" manier, dit is om maaskaas met ander gekerfde produkte te meng sonder verdere hittebehandeling;
- Voorbereiding van gaskoene gebaseer op maaskaas met verskillende smaak- en tekstuurvullers.
Dieetrester van maaskaas - resep
bestanddele:
- maaskaas met medium vet inhoud - 200 g;
- gedroogde vrugte (gedroogde appelkose, rosyne, pruimedante, ens.) - ongeveer 100 g;
- neute gekap enige.
voorbereiding
As die maaskaas droog is, voeg 'n bietjie suurroom, of room of onversoete yoghurt by. Gedroogde vrugte moet 10-15 minute in kokende water gestoom word, dreineer dan die water, spoel dit weer met gekookte water. Van pruimedante verwyder die klip, gedroogde appelkose en pruimedante kan verpletter word. Voeg gedroogde vrugte by
Om die oondbak te kook, gebruik ons dieselfde oondmengsel. Ons uitsluit net heuning uit die samestelling daarvan (dit vorm giftige verbindings tydens hittebehandeling). Ons sluit 1-2 hoender eiers, 'n bietjie koring of hawermeel en / of graan in melk in. Voordat jy die mengsel met 'n bakkie vul, smeer dit met botter. Bak in die oond vir 25-35 minute by 'n temperatuur van ongeveer 200 grade Celsius.