Soorte simulators

Simulators is spesiale toestelle wat 'n persoon toelaat om sekere spiergroepe op te lei. Weens die eienskappe soos statiese, sowel as die gedwonge korrekte posisie van die liggaam, opleiding op die simulators vinnig genoeg om die uitslag te bereik as gevolg van die korrekte uitvoering van die oefeninge. In die verskeidenheid sportsimulators is dit maklik om verwar te word, en ons lys die hoofsoorte van hierdie eenhede.

Tipes kardio masjiene

Kardiovaskulêre toestelle gee die liggaam 'n gemeterde aërobiese vrag, wat die uithouvermoë en algemene toestand van die kardiovaskulêre stelsel verhoog, asook gewig verloor en die parameters van die figuur harmoniseer. Moderne kardio is toegerus met baie addisionele funksies, soos die berekening van die verlore kalorieë en afstand gereis. Die hoofkriterium is egter steeds die beheer van hartklop. Hartklop vir kardiale oefeninge word individueel bereken, afhangende van die fisiese toestand van die liggaam, sowel as op die opdragte wat toegeken word. So, byvoorbeeld, vir intensiewe gewigsverlies, behoort die hartklop 70-90% van die maksimum hartklop te wees.

Die gewildste toestelle wat cardio laai, is treadmills, oefenfietse, steppers, elliptiese trainers, sowel as 'n simulator wat die bewegings van die oarsman simuleer.

Soorte simulators vir die pers

Om die ideale pers te bereik, kan "blokkies" nie sonder spesiale toestelle wees nie, waarvan die belangrikste is:

1. Banke vir die pomp van die pers . Deur die modifikasie is dit regstreeks en geneig, en selfs met 'n ongelyke massageoppervlak. Die laaste banke laat jou toe om meer spiere te gebruik en meer krag te gee, sodat hulle dikwels in goeie gimnasiums gebruik word.
2. Gimnastiekrol . Dit is 'n wiel met handvatsels aan albei kante. Wanneer die wiel vanself wegbeweeg van die posisie op die knieë, word 'n pragtige vorm van die buik gevorm, en die spiere van die skouers, heupe en selfs boude is betrokke.
3. Torso spoor . Dit is meer geskik vir professionele atlete as gevolg van die erns van oefeninge daarop.
4. Hoop of hula-hoepel . Opvallend verminder die toon van die verswakte buikspiere en, in gereelde oefeninge, verminder die middel vinnig.

Soorte kragsimulators

Kragsimulators word gewoonlik verdeel in twee hooftipes: toestelle met blokke en onafhanklik.

Om te simulators met 'n gekonsolideerde gewig sluit gewigte, gewigte, halters in . Die grootste voordeel van sulke simulators is die bewegingsvryheid wat hulle gee. Dit laat jou toe om meer spiere te gebruik.

Bloksimulators is statiese toestelle afgegrawe deur metaalplate-gewigte. Sulke soorte simulators laat jou toe om selektief te werk op 'n sekere groep spiere of selfs een die enigste spier wat dit perfek maak.

Ook vir oefentoerusting is horisontale stawe. Hulle word na die tweede gewildste simulators na dumbbells verwys. Met behulp van sulke toerusting is dit moontlik om op te trek. Hierdie oefening laat jou toe om die meeste spiere te gebruik. Maar die hoofbelasting is op die rug en hande. Hierdie simulators word in 'n wye verskeidenheid aangebied. Hulle verskil in hul ontwerp. Daar is muur, ruimtes, plafon of skarnier.

Tipes tuisuitoefenaars

Vulkamer gimnasiumsaal is direk afhanklik van die doelwitte wat die persoon stel. As dit gewigsverlies is, dan kan jy met verskeie soorte kardiovaskulêre toerusting doen en hulle met dumbbells of gewigte aanvul.

Maar as die taak is om al die spiere te pomp, dan sonder ernstige blok simulators en die kroeg is onontbeerlik, die goeie is dat hul keuse groot genoeg is, en die prys is nie baie hoog nie.