Ons wil almal iets eet om daarvan te verloor. Ongelukkig is die produkte wat vet op die maag verbrand, niks meer as 'n mite nie. Daar is nie so 'n kos wat onafhanklik sal jaag om te stryd teen oortollige gewig nie. Daar is egter produkte wat bydra tot versnelde splitsing van vetterige deposito's, ons sal dit oorweeg.
Watter kosse help vet om te verbrand?
Daar is baie van hulle! Elkeen het sy eie effek op die liggaam en is 'n uitstekende byvoegmiddel om gewig te verloor. En as jy net jou spyskaart saamstel van sulke produkte, sal jy verbaas wees oor die resultate!
Produkte wat bekend staan as vetverbranding in die liggaam, verminder die metabolisme aansienlik, en sodoende help om gewig te verloor of net so 'n lae kalorie te hê, dat hul vertering die liggaam meer energie spandeer as wat dit van hulle ontvang. Dus, kyk na die lys van produkte wat vet help verbrand:
- Kiwi . Kiwi het 'n unieke samestelling wat dit moontlik maak om aktief aan die vetverbrandingsproses deel te neem. Dit is die beste om elke dag hierdie eksotiese vrugte te eet.
- Pomelo's en ander sitrusvrugte . Hierdie groep produkte versnel metabolisme aktief. As jy elke keer 'n halwe pomelo of 'n lemoen eet voordat jy eet, sal jy nie net minder eet nie, maar ook help om die liggaam beter te absorbeer.
- Blaarslaai, Spinazie, Kool, Broccoli . Hierdie groente is so laag in kalorieë dat die liggaam ekstra energie spandeer om hulle te verteer. Daarbenewens, soos ander groente, is hulle ryk aan vesel, wat help om die ingewande skoon te maak. Daarom kan hulle toegeskryf word aan 'n groep produkte wat kalorieë verbrand.
- Hawermoutpap . Hierdie produk dra by tot verhoogde metabolisme, en is ook ryk aan vesel. As jy die oggend begin met 'n bord hawermeelpap, en selfs met appel, heuning en neute, sal jy nie net vir aandete wag nie, maar ook die hele dag minder kalorieë eet!
- Groen tee . U kan eindeloos oor die voordele van hierdie wonderlike drank praat. Absoluut sonder kalorieë, terselfdertyd aktiveer hy metaboliese prosesse aktief en verbeter dit beter as koffie! Drink 3-4 koppies van hierdie tee per dag, jy help die liggaam om vet te verwerk. Dit is belangrik om hierdie tee te drink sonder heuning of suiker.
- Salm, forel, keta, salm, sockeye - alles is ongelooflik lekker, vetterige vis, wat ons liggaam verryk met die belangrikste omega-3-vetsure. Benewens die verbetering van gesondheid, versprei die gebruik van so 'n vis metabolisme.
- Turkye . Hierdie voël het die meeste dieet vleis, wat goed geabsorbeer word deur die liggaam, baie nuttig en kan ook metabolisme versprei.
- Amandels . Hierdie moer, soos enige ander, het 'n redelike hoë kalorie-inhoud, maar kan nog steeds as 'n vetverbrandingsproduk geklassifiseer word, aangesien die gebruik van net een handvol per dag die metabolisme aansienlik kan versnel.
As elke dag in jou dieet minstens 5 kos bevat wat vet verbrand, en nie te veel kalorieë en vetterige kosse eet nie, dan kan jy die gewig in net 2-4 weke aansienlik aanpas.
Watter kosse verbrand kalorieë?
Alle kosse met 'n lae-kalorie inhoud (byvoorbeeld minder as 40 kalorieë per 100 gram) is baie nuttig: die liggaam spandeer immers meer kalorieë as wat hulle van hulle ontvang!
Gee aandag aan lae-vet suiwelprodukte, groente (veral blare) en nie-styselagtige vrugte. Hulle moet tot die maksimum in jou dieet ingesluit word om gewigsverlies te bevorder - hulle moet jou tweede ontbyt, middagete en laat aandete wees.