Miskien, nadat jy die frase "olyfolie vir gewigsverlies" gehoor het, sal jy dink dat die wêreld gek geword het. Olie en verslanking, wel, is dit nie absurd nie? Maar daar is jy, jy kan regtig gewig verloor met olyfolie. En nou sal ons jou vertel hoekom dit moontlik is en hoe om olyfolie behoorlik te gebruik om die verlangde harmonie te bereik.
Eienskappe van olyfolie
Olyfolie het baie nuttige eienskappe, waaronder die oorheersende posisie is die vermoë om die hoeveelheid "slegte" cholesterol te verminder. En alles as gevolg van die hoë inhoud van mono-onversadigde vette van olyfolie. Maar dit is botter, jy kan sê, hoe kan dit help om gewig te verloor? So 'n vraag het ontstaan voor wetenskaplikes, en hulle het, sonder om twee keer te dink, relevante studies uitgevoer. Dit blyk dat die verbruik van mono-onversadigde vette aansienlik verminder eetlus. 'N Dieet met sulke vette is baie meer effektief as 'n heeltemal vetvrye dieet. Die gebruik van olyfolie vir gewigsverlies is dus geregverdig en gee goeie resultate. Daarbenewens glo wetenskaplikes dat selfs in die afwesigheid van fisiese inspanning en spesiale beperkings in voedsel, dit moontlik is om gewigsverlies te behaal deur al die vette in die dieet met mono-onversadigde te vervang.
Wel en behalwe gewigsverlies, sal gereelde verbruik van olyfolie jou liggaam meer aangename bonusse gee. Byvoorbeeld, 'n hoë inhoud van vitamien E in olie, sal die vel help om jeug en skoonheid te behou, en spykers en hare sal merkbaar versterk. Maar olyfolie bevat ook vitamiene A, D, K en bruikbare sure. Onder die laasgenoemde is die oleïen veral onderskei, aangesien dit die eetlus vervaag en mense help om gewig te verloor. Daarbenewens is nie alle nuttige eienskappe van oliesuur bestudeer nie. Volgens een weergawe is dit in staat om die risiko van die ontwikkeling van kankeragtige gewasse te verminder. Oor die algemeen, met die gebruik van olyfolie vir gewigsverlies, sal jy nie net ontslae raak van die ekstra sentimeter nie, maar ook beter en skyn.
Hoe om olyfolie te neem?
Dit is duidelik dat om die regte uitwerking te kry, moet jy weet hoe om olyfolie behoorlik te gebruik, moenie dit in plaas van tee drink nie, trouens? Nee, jy hoef dit nie in groot hoeveelhede te drink nie. Vir gewigsverlies, sal dit korrek op 'n leë maag op 'n eetlepel olyfolie geneem word, as 'n medisyne. Wel, almal hou nie van die smaak van botter nie. Alhoewel, ter wille van skoonheid en geduld kan word. Wel, dit sal lekker wees om die gewone botter (suurroom, mayonnaise) met olyfolie te vervang. Miskien, vul eers jou gunsteling slaai met komkommer en tamatie met olyfolie in plaas van suurroom, sal ietwat ongewoon wees, maar mettertyd sal so 'n aantrek vir jou lekkerder lyk. En tog kan jy baie lekker geregte (en slaaie, insluitend) met olyfolie vind. So die insluiting van hierdie produk in die dieet sal nie so pynlik wees as om die helfte van die gewone kos op te gee nie. Wel, as daar geen krag is om 'n toebroodjie met botter te gee nie, kan jy probeer om hierdie kos 'n bietjie nuttiger te maak. Om dit te doen,
En 'n paar nuttige wenke
Aangesien olyfolie nie 'n bekende produk vir almal is nie, is dit die moeite werd om dit meer te bespreek. Die beste geregte vir olyfolie is 'n glasbottel donker glas, plastiekgereedskap is ongewens. Stoor die olie op 'n koel en donker plek, die yskas sal dit doen. Die eerste keer, neem die olie uit die yskas en sien dat dit sy konsekwentheid en reuk verloor het, moenie paniekerig raak nie. Dit sal alles terugkom sodra die olie opwarm. Ons vestig die aandag op die etiket, die woorde "mild" en "light" dui die mate van olie suiwering aan, en nie die vetinhoud nie. Die woorde "maagd" en "ekstra maagd" beteken dat hierdie olie nie verhit kan word nie, en daarom het jy niks nodig om dit ook te braai nie. Die rakleeftyd van olyfolie is 6 maande. En moenie dink dat dit ingemaakte olywe eet nie, jy vervang die gebruik van olyfolie. In olywe is die deel van botter slegs 7%.