As jy nie besluit het watter soort sport om te doen nie, let op 2 nuwe fiksheidsareas wat elke dag meer gewild raak.
Fitness Bosu
Die naam kom van 'n spesiale simulator. Buitendien lyk dit soos 'n halfrond waarvan die deursnee ongeveer 60 cm is, en 'n hoogte van ongeveer 30 cm. Bosu staan vir beide sywaartse gebruik, wat beteken dat beide kante gebruik word, dit wil sê die simulator kan as 'n koepel opwaarts gebruik word. en af. Die veerkragtigheid van die halfrond kan deur middel van konvensionele inflasie gehandhaaf word.
Die voordele van fiksheid Bosu
- Die simulator laat jou toe om oefeninge op alle spiergroepe uit te voer, asook om buigsaamheid en koördinasie van beweging te ontwikkel.
- Jy kan 'n halfrond gebruik om klasse in 'n ander rigting van fiksheid te voer, byvoorbeeld pilates.
- Daar is oefeninge ontwerp vir mense met verskillende fisiese opleiding, sowel as met verskillende vragte.
Hierdie soort fiksheid is soortgelyk aan oefeninge met oefenstyl.
Basiese beginsels van Bosa Fitness
- Vir opleiding is dit nodig om die regte skoene te kies. Dit moet styf op die voet sit, moenie op die oppervlak van die simulator gly nie.
- Voor die aanvang van die opleiding is dit nodig om die simulator uit te probeer, leer om die balans te behou. Om te begin, pomp die halfrond nie heeltemal nie.
- Dit is die beste om klasse naby die masjien of muur te begin, sodat jy jouself tydens die opleiding kan verskans.
- Voordat jy op die simulator gaan klasse, maak seker dat jy opwarm.
- Die oefeningskompleks Boso bestaan uit aerobics, strekoefeninge, oefeninge vir die vestibulêre apparaat en sterkte-opleiding.
- Moet hierdie fiksheid 2 keer per week aanbeveel word, nie meer dikwels nie.
Voordat jy begin met fiksheid, besoek Bosu altyd met die afrigter oor die kontraindikasies en verbods.
Fitness Jukari
Hierdie rigting het ontstaan as gevolg van die gesamentlike werk van die maatskappy Reebok en sirkus Du Soleil. By die huis kan jy dit nie doen nie. Soos vir hierdie gebied van fiksheid, benodig jy 'n spesiale driedraad tou wat op die plafon en trapezium vasgemaak word. Ja, en hierdie toerusting is redelik duur.
Reebok het 'n opname van 'n groot aantal vroue gedoen en gevra watter fiksheid hulle bedoel het. Basies, al die antwoorde is verminder tot die feit dat jy sport nodig het, wel, dit is baie vervelig en oninteressant. Toe het die verteenwoordigers van die maatskappy besluit om 'n nuwe rigting te skep wat vroue oor die hele wêreld na sport sou lok. In hierdie onderneming is hulle gehelp deur die kunstenaars van die wêreldbekende sirkus, uiteindelik het 'n nuwe rigting van fiksheid verskyn.
Die voordele van fiksheid Jukari
- Die gebrek aan eentonigheid, soos dit vir baie vroue 'n hindernis in sport is. As gevolg van hul buitengewone opleiding, is hierdie gebied van fiksheid baie interessant en pret.
- Fiksheidsklasse Djukari is 'n goeie opleiding vir die hele liggaam. Tydens die les strek die ruggraat goed, die spiere van die hele liggaam is getinte, koördinasie verbeter, en stemming en sielkundige toestand verbeter aansienlik, want dit is onmoontlik
Moenie jubel in die vlug onder die plafon terwyl jy verskillende soorte pirouette doen nie. Volgens die hoeveelheid adrenalien wat geproduseer word, kan nie een tipe gewigsverlies opleiding vergelyk word met Djukari nie. - Hierdie rigting is geskik vir vroue van enige vlak van opleiding, aangesien die werk op spesiale toerusting baie maklik is. Met verloop van tyd, wanneer jy gewoond raak, kan die lading verhoog word.
'N Groot aantal vroue wat met groot plesier moeg van die eentonigheid van die lewe is, gaan na die klasse van Djukari-fiksheid, vlieg op die trapeze en lei af van die probleme van die vitale, en terselfdertyd verloor gewig.