Soms moet jy jouself reguit kry. Dit is veral waar na die vakansie, wanneer ons onsself 'n slap gee, kry ons oortollige gewig. Of voor 'n belangrike gebeurtenis, 'n paar dae voor wat daar 'n onaangename verrassing is, het die gunsteling rok nie by die middel gekom nie.
Die variant met 'n dieet in hierdie geval verdwyn, want die resultaat is dringend nodig. Los dae kom tot die redding. Een van die mees effektiewe opsies vir hierdie situasie is die rys-losdag van Elena Malysheva.
Rysdae
Die essensie van so 'n vasdag is soos volg. Kook 'n glas rys sonder sout en speserye tot byna gereed. Rys moet effens hard wees - groener kos verbeter die skoonmaak van die ingewande. Die beste vir hierdie doeleindes is 'n langkorrelige ruwe rys omdat die styselinhoud daarin baie laer is as in die ronde koring.
Kook die rys in 5-7 porsies en neem met gereelde tussenposes. En tussen maaltye vir die dag moet jy minstens twee liter skoon water drink.
So 'n rys los dag van Malysheva is baie nuttig. Eerstens ontvang die liggaam 'n groot aantal nuttige stowwe wat nodig is. Veral baie in kaliumrys in maklik verteerbare vorm. Hierdie spoorelement is nodig vir ons hart. Daarbenewens verdeel kalium sout uit die liggaam, en daarom oortollige vloeistof. Gevolglik word die puffiness verminder, die ekstra pond gaan weg.
Dieet en los dae van Malysheva
Die dokter van die geneeskunde Elena Malysheva het nie net die dieet van bogenoemde losdag suksesvol ontwikkel nie. Op haar rekening, effektiewe resepte vir dieet en vas dae.
Hul grootste verskil is absolute veiligheid vir die gesondheid. Om dit te bereik, help 'n gebalanseerde dieet en
Die gewildste rantsoene van Malysheva
Die gewildste en maklike opsies in Malysheva se arsenaal is drie dae lank: proteïen, groente, pomelo's.
En tog, moenie vergeet dat jy nie meer as twee keer per week kan aflaai dae nie. En dit is nie raadsaam dat sulke dae een na die ander gaan nie. Vir die beste resultate, is dit beter om 'n gaping tussen hulle te maak en alternatiewe die spyskaart van die dag van ontslag. Byvoorbeeld, op Dinsdag het jy 'n rysdag, en op Saterdag - pomelo's.