Daar word nou en dan van nêrens na vore gekom en die vraag of dit moontlik is om melk vir die aand te drink, word aktief bespreek. Gewoonlik kom dit uit die neophytes van 'n gesonde leefstyl , wat lyk asof dit beter is om byna alles op te gee, en dit sal net die mees gesonde wees. Maar is dit so?
Effekte op gewigsverlies
Voor die anti-suiwelpartytjie verloor gewig. Hulle glo dat melk, veral in die nag, bydra tot 'n stel oortollige gewig. Dit kan inderdaad waar wees - met dien verstande dat 'n mens 'n liter melk vir die nag drink, deur vetterig n goeie room te benader. Hier, in werklikheid, kan die resultaat onbelangrik wees: swelling, baie kalorieë, vette, laktose, ens. Maar as 'n mens praat oor melk onbevooroordeeld vir die nag, dan in normale hoeveelhede, moet sy voordele en skade nog in 'n ander hoek oorweeg word. In een glas nie te vetterige melk is die voordele groter as in 'n koppie tee met koekies.
Invloed op slaap
En oor hierdie kwessie, vreemd genoeg, is daar dikwels meningsverskille. Dit lyk asof almal lankal geweet het: melk met heuning vir die nag is 'n voordeel vir diegene wat sukkel om te slaap. 'N Warm soetige drank bevat tryptofaan en verwyder saggies spanning, maak vinnig slaap, en slaap sterker. Vir baie mense is warm melk vir die nag die oplossing vir die probleem van slapeloosheid .
Maar soos gewoonlik gebeur, is daar geen reëls sonder uitsondering nie: daar is mense op wie warm melk as 'n diuretikum beïnvloed, in plaas van 'n kalm en gesonde slaap wat nodig is, wat dikwels in nood nodig is. Terloops, heuning vir hierdie effek is redelik in staat. So hierdie vraag moet individueel opgelos word.
Moet ek snags melk drink?
Daar is nog 'n weergawe wat laktose in melk bevat, sê hulle, word nie by volwassenes verteer nie. Die vraag is omstrede, baie voedingsdeskundiges glo dat so 'n hipotese nie ooreenstem met die werklikheid nie. In elk geval, as iemand nie goed van melk doen nie, moet hierdie persoon ongetwyfeld nie melk snags drink nie. Daar is byvoorbeeld onaangename sensasies in die mense wat die suurheid van maagsap verlaag het. Dit is die vraag of dit nuttig is om melk snags te drink, nie 'n universele oplossing nie, en almal moet die antwoord daarop vind, gelei deur hul eie gesondheidstoestand en hul eie voorkeure.