Hawermout - meneer! So 'n bekende frase, waaruit ek wil frons. Is daar baie wat dit wil proe? Trouens, as jy nie hawermeel hou nie, weet jy eenvoudig nie hoe om dit te kook nie. Maar dit is 'n baie nuttige ontbyt! Dit bevat baie spoorelemente wat jou gelaatskleur sal verbeter en jou immuniteit verhoog. Hawermout verwys na komplekse koolhidrate, wat vir 'n lang tyd verteer word en die liggaam vir 'n paar uur aan die liggaam voorsien. Dit is 'n groot deugd as jy die figuur kyk! En as daar nie oormaat vet aan die kante is nie en jy nie honger ervaar nie, dan is die bui uitstekend.
Geregte gebaseer op hawermeel is ryk aan vitamiene B-groep, en dit is 'n gesonde senuweestelsel, 'n kalm slaap. Daarbenewens sal sodanige voeding die groei van die hare en veltoestande positief beïnvloed. Uiteindelik kan hawermeel nie net in die vorm van 'n gesonde ontbyt geëet word nie.
Los dag op hawermeel
Gister was die verjaardag van 'n vriend? Of 'n korporatiewe partytjie? Weegskaal op sulke dae is beter om te vermy. Moenie moed verloor nie, jy kan jouself vinnig in orde stel. Na die ooreet is die vasdag die vinnigste opsie om weer in die vorm te kom en in enige jeans te klim.
Maar hoe kan ek dit oordra? Om die hele dag te honger is ongelooflik moeilik, veral nadat die maag gewoond geraak het aan groot hoeveelhede kos. As jy gedurende die dag niks anders as water of sappe verteer nie, sal jy uiteindelik net maagpyn begaan, en die hoop om gewig te verloor op vas dae sal vinnig verdamp, en jy sal breek. Martel jouself is nie die moeite werd nie! Probeer 'n effektiewe en sagter opsie: los hawer dag. Die voordeel daarvan is dat jy nie aan hongersnood sal ly nie, en sodoende word die liggaam effens skoongemaak, en as gevolg daarvan verloor jy oortollige gewig.
kontra
In beginsel, hawermoutpap is nuttig vir almal, selfs diabete. Moet egter nie daardeur weggevoer word nie,
voorbereiding
Vir 'n losdag op pitte moet pap op water gekook word, maar jy kan in klein hoeveelhede gesnyde appels, rosyne en ander vrugte byvoeg. Suiker, sout en olie sal weggegooi moet word, en hulle moet nie staatmaak op vaste dae nie. Dit is wenslik om nie te digte konsekwentheid te bereik nie, maar die beste effek van reiniging sal 'n pap effens soortgelyk aan jellie gee. Gedurende die maaltyd, probeer om nie met water te drink nie. Al die vloeistowwe is die beste om ongeveer 30 minute na die eet te drink. As gevolg daarvan kan jy maklik van 1-2 kg ontslae raak sonder veel moeite.