Drinkwater vir die liggaam is die belangrikste element vir menslike gesondheid. Mense wat daagliks genoeg water verbruik, verbeter hul fisiese en geestelike welsyn.
Dit is lank reeds bewys dat 'n persoon wat 8 glase water per dag drink, die nodige bevogtigende en voedende liggaam kry, wat nodig is om hul funksies sonder foute uit te voer. Water kan 'n uitstekende medisyne vir talle siektes en afwykings wees. Dit stimuleer vertering, verbeter metabolisme, versterk die immuunstelsel, maak die liggaam toksiene en gifstowwe skoon, verbeter bloedsirkulasie.
Ons bring u aandag aan 9 gewigtige redes waarom u enige drankies met gewone water moet vervang:
1. Jy sal vinniger gewig verloor.
As jy net een water vir 9 dae gebruik, sal jy soveel kalorieë verloor as wat jy sou verloor deur 8 kilometer per dag te hardloop. Maar dit moet onthou word dat die menslike liggaam nie aangepas is vir 'n lang "water" dieet wat tot die dood kan lei nie.
2. Jy sal die metabolisme versnel, die vlak van energie verhoog.
500 ml water in die oggend sal jou metabolisme met 24% verhoog. Baie voedingkundiges sê dat water op 'n leë maag jou spysverteringskanaal laat ontwaak, en dwing om voedsel 'n paar keer vinniger te verteer.
3. Jou brein sal beter werk.
Die brein is 75-85% water, dus dit benodig brandstof, wat help om te fokus op belangrike klein dinge en omliggende probleme.
4. Jy sal baie minder eet.
Water onderdruk eetlus en verminder die gevoel van honger. Baie dieetkundige eksperimente bewys dat warm water die gladde spierstelsel van die spysverteringskanaal verslap, wat bydra tot die onderdrukking van eetlus en gewigsverlies.
5. Jou liggaam sal vinniger gifstowwe en toksiene verwyder.
Dit is bekend dat water die liggaam reinig, deur skadelike stowwe deur urine te verwyder. Niere word beskou as 'n natuurlike filter van die liggaam, waarvan die korrekte aktiwiteit genoegsame skoon drinkwater bevat. Verder, afgeleide gifstowwe voorkom premature veroudering van die vel.
6. Jy verminder die risiko van baie siektes.
Niemand in die wêreld is immuun teen siekte nie. Maar water kan die risiko van baie ernstige siektes, soos hipertensie, siektes van die genitourêre stelsel en selfs darmkanker, verminder.
7. Jou hart sal beter begin werk.
5 glase per dag verminder die risiko van hartaanval met 42%. Hoe vreemd dit ook al mag klink, die water help regtig die hart om behoorlik te funksioneer.
8. Jou vel word sagter en skoner.
Water sal jou vel skoonmaak en bevogtig. Vroue wat genoeg hoeveelhede water verbruik, lyk merkbaar jonger as hul ouderdom. Dit is as gevolg van die interne invloed van water op die toestand van die vel van 'n persoon. Water voorkom droë vel.
9. Jy sal geld spaar.
Die prys van water is baie laer as vir ander drankies. Jy kan 'n groot hoeveelheid geld spaar. Dink daaroor!
As hierdie redes jou nog nie oortuig het om alle drankies met water te vervang nie, dan het ons iets vir jou interessant.
Almal weet dat water die basis is van alle lewe op die planeet. Daarom is dit nodig om die water-alkaliese balans in die liggaam voortdurend te monitor om ernstige gevolge te voorkom.
Die mees algemene tekens van watertekorte kan verwar word met die simptome van die siekte. En hier is wat jy moet aandag gee om te onderskei tussen dehidrasie en migraine:
1. Hoofpyn.
Wanneer druk in die bloedvate val, word die hart baie moeiliker om die nodige suurstof na die brein te pomp, wat lei tot hoofpyn. Daarom, wanneer die liggaam uitdroog, voel 'n mens hoofsaaklik 'n hoofpyn.
2. Moegheid.
As 'n persoon nie genoeg water verbruik nie, voel hy moeg en slaperig as gevolg van die voortdurend dalende druk in die bloedvate.
3. Droë vel en lippe.
Wanneer gedehidreer word, word die lippe en vel droog. 'N Mens sweet minder, en dit verhoed die verwydering van gifstowwe uit die liggaam.
4. Versnelde hartklop.
Gebrek aan vloeistof in die liggaam affekteer die verrigting van die hart nadelig. Dit begin vinniger veg, wat lei tot negatiewe gevolge en verskeie siektes.
5. Hardlywigheid.
Weens die gebrek aan water in die liggaam, kan die dikderm nie normaal funksioneer nie, wat veroorsaak dat 'n persoon ongemak ervaar. Een van die mees algemene oorsake van hardlywigheid is dehidrasie.
6. Pyn in die gewrigte.
In alle gewrigte is daar 'n kraakbeenvoering, wat basies uit water bestaan. Wanneer die liggaam uitdroog word, verswak die kraakbeen, en elke beweging lei tot pyn en ongemak.
7. Oormatige gewig.
Wanneer gedehidreer word, ly die liggaam se selle aan 'n gebrek aan energie. As gevolg hiervan begin baie mense om te eet, en probeer om die liggaam die nodige toon terug te gee. Trouens, die liggaam wil drink.
8. Onaangename reuk van die mond.
Met dehidrasie word minder speeksel in die mond gevorm, wat veroorsaak dat bakterieë vinniger ontwikkel en slegte asem veroorsaak.
9. Donker urine.
Om genoeg water te drink, maak die kleur van die urine liggeel. So, die niere funksioneer korrek, verwyder gifstowwe uit die menslike liggaam.
Die donker kleur van urine waarsku dat die niere aan slytasie werk om bloeddruk en mineraalbalans in die liggaam te handhaaf. As die urine donker geel of donkerbruin is, is dit 'n teken van dehidrasie.