Hoe om na 18:00 vol te wees en nog nie herstel nie? Om hierdie vraag het ons besluit om mense te help wat hul figuur volg en op 'n konstante dieet is.
Dit blyk dat daar 'n aantal lae-kalorie kosse is wat jy selfs snags kan eet sonder om vrees vir ekstra ponde te kry. En sommige groente of vrugte kan net gekook word. Maar natuurlik, die hoofsaak is nog steeds nie te ooreet nie.
1. Sampioene
Ons het gedink dat sampioene 'n swaar produk vir die maag is, dus is dit kalorie. Maar dit is nie so nie, die sampioene bevat nie soveel kalorieë nie, en ons voeg 'n skamele hoeveelheid daarvan by kookmetodes by, byvoorbeeld, braai of suurroom, met aartappels of vleis, ens. En as sampioene eenvoudig gekook word, geur met 'n klein hoeveelheid sout, borrie en groente, dan sal dit 'n heerlike, hartlike en nie-kalorie-ete wees.
2. Seldery
Baie voedingkundiges meen dat die liggaam vir kalorieë meer nodig is as die seldery self kan gebruik, maar 100% van die bewyse is nie. Die feit bly egter dat 100 gram seldery slegs 16 kalorieë bevat, sodat jy dit selfs in die middel van die nag veilig kan eet as dit in die maag zaburchalo. En 'n onmiskenbare hoeveelheid voedingstowwe sal gesondheid toevoeg.
3. Bietroetes
Bietroot is selfs in rou vorm, selfs in gekook of gebak. Dit bevorder die korrekte regulering van die metabolisme van vette en word daarmee 'n werklike struikelblok vir vetsug.
4. Groentekavière
Hierdie produk is nie net nuttig nie, lekker, maar ook lae-kalorie. As jy die wurm wil "vries" voordat jy gaan slaap, kan hierdie gereg veilig geëet word, dit sal jou maag versadig en sal nie 'n gram oortollige gewig in die liggaam uitsteek nie.
5. Gebakte appels
Dit is lankal geen geheim dat rou appels nie kan versadig nie, maar omgekeerd, speel selfs meer eetlus. Maar as jy hulle bak en heuning bo-op gooi, dan sal hierdie lekkerny jou energie en 'n gevoel van versadiging gee, maar nie kalorieë nie. Hierdie nagereg is geskik vir ontbyt en aandete.
6. Eiers
As jy eiers in 'n "koel" kook of 'n omelet van proteïene voorberei, kry jy 'n bevredigende en nie-kalorie-snack. In 100 gram van hierdie produk bevat slegs 158 kalorieë.
7. Framboos
Framboos kan die hele klok geniet word, en jy sal steeds nie ekstra gewig kry nie. In frambose is daar baie min kalorieë, maar daar is baie nuttige stowwe.
8. Bloubessies
In die bosbes bevat slegs 44 cal. op 100 gram, maar daar is baie nuttige vitamiene, aminosure en antioksidante. Hierdie bessie is bekend vir sy voorkomende eienskappe teen kanker. Daarom, kies 'n peuselhappie uit die bosbeseisoen, en verbeter ook jou liggaam.
9. Wortels
Wortels self is baie lekker, en as dit ook in hummus gedoop word, sal die hapje smaaklik lekker wees en terselfdertyd die beeld nie bederf nie. As jy twee medium wortels eet, dan kry die liggaam 'n daaglikse dosis beta-karoteen en baie ander vitamiene en voedingstowwe.
10. Appelkoos
Moenie die seisoen van appelkose mis nie - dit is die beste en nuttigste, nie-voedsame nagtussie in die warm seisoen.
11. Nektarien
Nog 'n baie lekker seisoen en maklike snack opsie. Hierdie vrug dra by tot 'n meer aktiewe metabolisme as gevolg van die inhoud van 'n groot hoeveelheid vesel.
12. Peer
Hierdie soet en sappige vrugte is nie 'n hoë-kalorie nie, maar bevredigend. Dit is egter te swaar vir die maag en een vrug is genoeg om die nag honger te bevredig, sonder om die figuur te benadeel en nie in die maag swaar te raak nie.
13. Kabeljou
Hierdie vis word as dieet beskou en nuttig. Die wit vleis is baie lekker, dit bevat fosfor, jodium, aminosure en ander baie waardevolle stowwe vir die liggaam.
14. Flounder
Nie minder bruikbare en dieet vis, wat selfs na 18:00 geëet moet word, aangesien dit metionien bevat - 'n stof wat vette afbreek.
15. Inkvis
Jy sal verbaas wees, maar dit is die mees dieet soort seekos. Squid vleis bevat baie nuttige proteïen en jodium, dus dit is baie belangrik om dit te eet vir diegene wat probleme met die skildklier en oortollige gewig het. As jy snags 'n bietjie gekookte inkvis vleis eet, sal jou figuur hiervan niks wees nie.
16. Maïs
Natuurlik, ons praat oor gekookte koring, geblikte sal nie werk vir 'n aand snack as gevolg van die suiker inhoud en ander preserveermiddels. Hierdie produk verhoed nie net die ophoping van vet in die liggaam nie, maar verwyder ook oortollige cholesterol.
17. Pampoen
Hierdie groente is net 'n pakhuis van voedingstowwe en vitamiene. Pampoen het 'n soet smaak, dus dit is lekker om selfs in rou vorm te eet, bowendien is dit nie-kalorie. En as jy 'n pampoen met heuning of 'n klein hoeveelheid suiker bak, sal jy baie lekker pampoen lekkers kry.
18. Kool
Alle soorte kool word as dieet beskou, en daarom het jy 'n slaai daaruit gegeten voordat jy gaan slaap, maar die figuur word nie benadeel nie.
19. Roep
Hierdie groente is niks vergeet nie, dit is baie nuttig, dit kan die immuunstelsel versterk, die liggaam reinig en die figuur nie benadeel nie, aangesien dit 'n dieetproduk is.
20. Kiwi's
Kiwi is 'n ongelooflike lekker vrug. Dit is nie wat jy kan nie, maar jy moet enige tyd van gewig verloor. Dit bevorder die verdeling en verbranding van vette, normaliseer die soutbalans, verlig die gevoel van swaarheid in die maag en versadig die liggaam met bruikbare stowwe.