Natuurlik het ons almal kos nodig. Soms wil ek myself met iets so lekker verwenner.
Vir ons is dit belangrik dat die kos nie net lekker, aromaties was nie, maar ook fynproewers lyk, en dit was ook nuttig. Ongelukkig is sommige produkte waaruit jy ondenkbare plesier kry en smaakpapegaaie verheug, vol bestanddele wat skadelik vir jou gesondheid is. As jy dus 'n lang lewe wil hê, lees die komposisie noukeurig op die byskrifte en moenie vergeet van die lys van die produkte hieronder nie.
1. Lekkers met glans
As jy 'n ware fan van koeke, koeke en ander lekkernye bedek met soetglans is, moet jy onthou dat dit gevaarlike transvette bevat, skadelike toevoegings wat die vlak van slegte cholesterol verhoog. Daarbenewens sal transvette 'n wrede grap met jou speel as jy probeer om gewig te verloor.
2. Sandwiches
Aangekoopte toebroodjies, lyk dit, is 'n ware verlossing vir kantoorwerkers en almal wat 'n vinnige en lekker snack wil hê. Jy weet, dit is beter om 'n paar minute te spandeer en 'n toebroodjie by die huis te kook as om 'n groot hoeveelheid ekstra kalorieë te eet vir middagete (ongeveer 400 in plaas van 200).
3. Sojasous
Dink twee keer, is dit regtig die moeite werd om sojasous te koop. Natuurlik is sushi sonder dit nie so lekker nie. True, dit is nie net hoog in kalorieë nie, maar bevat ook baie skadelike sout, wat bloeddruk verhoog en die liggaam uitdroog.
4. Kos met kunsmatige versoeters
Kos met kunsmatige versoeters is baie, baie skadelik, selfs al is dit lae-kalorie. Dit blyk dit klink onoortuigend? Goed, mettertyd veroorsaak dit nierversaking.
5. Ontbytgraan
Voortgesette gesprekke oor soetkosse, ons moet vinnige ontbyt, lugringe noem, wat baie warmmelk wil gooi. Miskien bevat hulle vitamiene, maar vir ontbyt kry jy daagliks suiker. Daarbenewens voeg hierdie yummies 'n paar kilogram by.
6. Ingemaakte kos
Vir baie ingemaakte ertjies, mielies, perskes of pynappelskywe is 'n ware kos passie. As jy kan sonder hulle, sal 'n goeie alternatief vars groente, bessies en vrugte wees. Die grootste probleem is tin blikkies. Hoe langer hulle produkte stoor, hoe meer waarskynlik is dit, byvoorbeeld, ingemaakte tamaties vol bisfenol A. Dit is 'n sintetiese analoog van die vroulike hormoon estrogeen. Dit beïnvloed die genitale funksie negatief in beide mans en vroue.
7. Ketchup en mayonnaise
Het jy mayonnaise en ketchup in jou yskas? Mayonnaise, byvoorbeeld, is baie hoog in kalorieë (ongeveer 400-600 kalorieë). Dit bestaan uit geneties gemodifiseerde soja, kunsmatige geurversterkers en preserveermiddels. In die ketchup word baie suiker, kleurstowwe, allergieë en skerp speserye vererger die siektes van die spysverteringskanaal.
8. Mikrogolfmielies
Springmielies, gekook in 'n mikrogolfoond, bevat perfluoroktansuur en diacetyl. Hierdie chemikalieë veroorsaak onvrugbaarheid en verhoog die waarskynlikheid van kanker.
9. Witbrood
Witbrood is skadelik en almal weet daarvan. Dit word van gesuiwerde meel gebak, waar daar nie 'n druppel bruikbare stowwe is nie (in teenstelling met rog of heelgraan).
10. Margarine
Natuurlik kan jy 'n klein stukkie margarien in die bak sit, maar dit is beter om dit heeltemal te vergeet. Dit is gemaak van gehidrogeneerde groente-olie, oorvol met transvette. Dit dui daarop dat margarien die bron van slegte cholesterol is, wat jou figuur nadelig beïnvloed en die risiko van beroerte en hartversaking verhoog.
11. Proteïen fiksheidstawe
"Hoe so?" - Jy vra met verontwaardiging. Dit blyk dat die meeste van hierdie versnaperinge gevul is met suiker en vette, en dus, voordat dit gekoop word, bestudeer die komposisie sorgvuldig.
12. Koop sap
Sap uit die bokse sal nooit gelyk wees aan die varsgeknipte huis nie. Hoekom? Ja, bloot omdat hulle baie soetmiddels, kleurstowwe het. Hulle verhoog bloedsuikervlakke en is een van die oorsake van hartsiektes. Natuurlik is daar eintlike groente of vrugtesap, maar slegs 10%.