Daar is baie gesonde gewoontes wat sal help om goeie gesondheid te handhaaf en piesangs eet in hul lys ingesluit.
Almal weet dat hierdie eksotiese vrugte onskadelike suiker, fruktose en sukrose bevat. Verder, as jy elke dag ten minste een piesang eet, sal jy nie tyd hê om te besef hoe jy soos 'n gesonde persoon sal voel nie.
Terloops, het jy geweet dat 'n piesang vanuit 'n botaniese oogpunt 'n bessie is? Nee? En ons het ook nie geweet nie, maar nou gaan dit nie oor nie. So, hier is 17 redes waarom 'n piesang as baie nuttig beskou word.
1. Beheer oor arteriële druk
As jy hoë bloeddruk het, weet dan dat die piesang die nuttigste medisyne vir jou sal wees. Dit bevat 'n minimum hoeveelheid natrium en 'n maksimum van kalium. En hierdie paartjie help nie net om druk te verlaag nie, maar ook om kardiovaskulêre gesondheid te beheer. Verder help die bruikbare stowwe wat in die eksotiese vrugte voorkom, meer spesifiek die bes, die bloedsomloopstelsel om suurstof na die brein te lewer, om die hartklop te ondersteun.
2. Verligting met hardlywigheid
Piesang help herstel derm funksie. Daarbenewens hoef jy nie jou liggaam met verskillende laxeermiddels te vergiftig nie, wat die liggaam aansienlik kan benadeel.
3. Laai energie vir die hele dag
Dit is ryk aan vitamiene, minerale en koolhidrate met 'n lae glukemiese indeks. Al hierdie stowwe is bronne van energie. Dit dui daarop dat dit nie uit die plek is om 'n piesang te eet voor 'n uitmuntende oefening, aan die begin van 'n werk- of skooldag nie. Terloops, dit word geglo dat twee piesangs geëet het voor opleiding, is 'n soort brandstof vir die liggaam vir 'n uur en 'n half.
4. Ontslag van sooibrand
Moet net nie sê dat jy van sooibrand ontslae raak nie, sluip jy nog skadelike pille of drink nare soda water? In onvolwasse piesangs (naamlik hulle word in winkels verkoop) 'n groot hoeveelheid teensuurmiddels, medisyne wat bedoel is vir die behandeling van onaangename verbranding.
5. Voorkoming van bloedarmoede
Geel vrugte verbeter die produksie van rooibloedselle en hemoglobien, en daarom moet jy dit in jou dieet insluit, as jy aan bloedarmoede ly of selfs die vlak van yster in die bloed wil verhoog.
6. Redding van depressie
Het jy geweet dat daar in piesangs baie tryptofaan is, 'n stof wat in serotonien verander, 'n gelukskloppie? Dit help om ontslae te raak van depressiewe stemming, milt en ontmoediging. Terloops, hierdie hormoon van geluk is ook in sjokolade, maar jy sien, 'n piesang is in hierdie geval baie nuttiger as 'n sjokoladekoekie.
7. Versterking van beenweefsel
Nie net het die piesang 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel nie, dit kan jou bene nog versterk. Dit blyk dat kaliumbikarbonaat, wat in hierdie vrug volop is, verminder die tempo van beenverlies. Ook 1 piesang bevat 16% van jou daaglikse inname van mangaan, naamlik hierdie voedingstof is verantwoordelik vir die voorkoming van artritis.
8. "Nee" maagseer
Die piesang bevat stowwe wat bakterieë vermy wat maagsere veroorsaak, en help ook om slym te skei wat dit omhul.
9. Kalmeer die senuweestelsel, veral met PMS.
Piesangs reguleer die vlak van suiker in die bloed en is ryk aan vitamien B, en dit help op sy beurt om veral geïrriteerde persoonlikhede te kalmeer. Daarbenewens het een piesang geëet cheers up (onthou oor die geluk hormoon van punt nommer 6?).
10. Verlaging van liggaamstemperatuur
Piesang is in staat om liggaamstemperatuur te verlaag en jou koors af te koel, en dit is veral nuttig vir diegene wat menopouse in hul lewens gehad het.
11. Gebruik vir die hart
Vesel, kalium, vitamien C en B6, vervat in piesangs, kan jou hartspier versterk. Hierdie eksotiese vrug verminder die risiko van iskemiese siekte met 50%. Verder is dit 'n uitstekende voorkoming teen beroerte.
12. Verhoogde insulienvlakke
Talle wetenskaplike studies het bewys dat piesangs veral nuttig is vir diabete met lae bloedsuikervlakke.
13. Verbetering van vertering
Piesangs sukkel met sooibrand, diarree en hardlywigheid, en dit alles omdat hulle maklik verteerbaar is.
14. Veg oorgewig
In piesangs is daar baie min kalorieë (ongeveer 100). Natuurlik het hulle 'n groot hoeveelheid koolhidrate, en daarom is dit beter om nie meer as twee piesangs per dag te eet nie. Terselfdertyd help hierdie vrug om honger te beveg, verminder eetlus, wat help om ontslae te raak van oortollige gewig.
15. Natuurlike antioksidant
Hulle bevat antioksidante wat help om verskeie siektes te beveg. Daarbenewens sal die soet vrugte jou immuniteit verhoog.
16. Verbeter niertoestand
Kalium is bekend om voordelige effekte te hê, nie net op bloeddruk nie, maar ook op die werk van die niere.
17. En onthou: hoe meer ryp is, hoe nuttiger
Die nuttigste piesang is die een wat in die klein puntjie is. Dit bevat die grootste hoeveelheid stowwe wat nuttig is vir ons gesondheid.
Eet een piesang per dag en vergeet van watter siektes en slegte bui!