Verminder kalwers tydens swangerskap

'N Groot persentasie vroue wat voorberei word om moeders te word, word gekonfronteer met beenkrampe. Gedurende die swangerskap word kalwers meestal in die nag gedrup. Die onderste deel van die been is baie gespanne, die spier word onwillekeurig gekontrakteer, wat lei tot verskriklike pyn. As daar 'n spasm in 'n eenvoudige persoon was, kan dit maklik met 'n eenvoudige massage doen, maar as 'n swanger vrou hierdie probleem ondervind, is dit onwaarskynlik dat dit vryf.

Hoekom verminder kaviaar tydens swangerskap?

As gevolg van die misbruik van drankies wat kafeïen bevat, tydens swangerskap, verminder dit soms die spiere van die bene, want Dit lei tot spanning van die ankerspiere op die bene, wat onder dubbele vrag is. Dit is nodig om 'n dokter-ginekoloog te raadpleeg. Hy sal kan bepaal of dit jou baba sal benadeel. Moenie vergeet dat stuiptrekkings die oorsaak kan wees van spatare, beide in die toekoms en tydens swangerskap nie. Dit is om die oorsaak te bepaal en moet 'n dokter raadpleeg.

Nog 'n rede waarom die kuit kalwers tydens swangerskap afneem, kan 'n uitvloei van veneuse bloed in die pelviese streek wees. Dit kom voor wanneer die baarmoeder groei en die pelviese are kompresseer, wat lei tot moeilike sirkulasie. Jy moet ook oorweeg en vergeet nie oor wat jy loop nie. Onbehoorlik gekose skoene of klere kan die proses van bloedsirkulasie vererger, en wees voorbereid op die feit dat tydens die swangerskap die kalwers van die bene sal verminder. By die keuse van klere moet jy jou posisie oorweeg en voorkeur gee aan gemaklike en gerieflike dinge wat nie beweging beperk nie. Die rede, wanneer dit bene verminder tydens swangerskap, kan 'n verkeerde manier van lewe wees. Moenie die hele dag op u voete spandeer en op u hakke loop nie - moenie vergeet dat dit die gesondheid van u kind kan beïnvloed nie. As jy opstaan, probeer om van een voet na die ander te skuif, dit sal die bloedvloei verhoog.

Dit is ook die moeite werd om aandag te gee aan die dieet. 'N Swanger vrou kan haar bene verminder met 'n spasme met onbehoorlike dieet en gebrek aan voedingstowwe in die liggaam. Moenie vergeet om jou gewig by te hou nie. Na alles, elke vrou wat in posisie is, verskaf die nodige elemente, soos: kalium, magnesium, kalsium, vitamiene B, haarself en haar toekomstige kind. Eet ten minste vyf groente en vrugte deur die dag, drink meer water - dit sal jou niere help filter en onnodige elemente van die liggaam verwyder. Probeer om nie semi-finale produkte en voedsel te eet wat verskillende aanvullings en soja bevat nie. Gee voorkeur aan die feit dat hulle vitamiene C en E bevat.

Wat as ek kaviaar in swangerskap kry?

Wanneer die kuitspier tydens die swangerskap gekontrakteer word, word aanbeveel dat jy jou been glad na bo trek en na sy oorspronklike posisie terugkeer. As jy staan, buk dan oor en lig jou tone op, masseer dan die kalwers, maak dit liggies glad. By die huis kan jy na 'n verwarmingstrook toevlug of jou voet onder 'n kraan met warm water verhit. Dit sal help om die bloedsirkulasie te herstel. Jy kan kool blare op die kalwers sit, hulle sal help om oortollige water uit te trek en jou lyding te verlig. Hulle moet met 'n klam handdoek afgevee word, maar moenie was nie, en sit dit in die yskas vir 10-15 minute. Vou die laken om die kalf, bo-omslag met 'n handdoek, verlaat tot die oomblik wanneer die kool nie nat word nie. Vra jou familie om hulp, vra hulle om die voete en kalwers met albei hande van onder tot op die knieë te masseer, met baba-olie.

Om krampe minder gereeld te wees, moet jy na die stap en voordat jy gaan slaap, die bene bokant die liggaamsvlak hou. Sit iets sag onder hulle. Rus soveel as moontlik, moenie jouself oordoen nie. Probeer om nie jou bene te steek wanneer jy sit nie, aangesien dit jou bloedsomloop beperk. Doen gereelde gimnastiek vir swanger vroue - jy kan voorkeur gee aan water aerobics of swem, dit sal help om moegheid te verwyder en jou lyding te vergemaklik.