Kom ons kyk na die proses om gewig te verloor. Die klassieke metode om gewig te verloor, soos u weet, bestaan uit 'n gebalanseerde dieet en oefening. In hierdie geval is die fisiese las eers verantwoordelik vir die vorming van 'n pragtige figuur, dit is die ontwikkeling van spiere, en 'n gebalanseerde dieet dra by tot die verwydering van alle "vullis" van die liggaam, met die stigting van metaboliese funksies, dit is en is verantwoordelik vir gewigsverlies self. Daarom is dit die moeite werd om te noem dat hierdie komplekse metode nie gewig verloor nie, maar die vorming van 'n pragtige lyf en goeie gesondheid, want die meeste gewigsverlies is meestal verantwoordelik vir voeding.
Dus, om jou reis na 'n pragtige lyf te begin, leer ons meer oor watter kos vet verbrand.
Wat veroorsaak gewigsverlies?
Prods dat vet verbrand word, word onderling gekombineer deur die teenwoordigheid van stowwe wat metabolisme versnel. As gevolg hiervan, na die verbruik van sulke produkte, word die metabolisme versnel, sekere ensieme vrygestel wat vette en proteïene kan afbreek, die bloedsuikervlak verlaag. As die metabolisme vinnig genoeg is, en ons begin sport speel, dan is die energieverlies hoër as die inname daarvan, en dit word die proses om gewig te verloor, genoem. Om die energie-reserwes te hervul, sal die liggaam dadelik vetafsettings afbreek. Kom ons kyk nou watter produkte vinnig vet verbrand.
- Groen tee . Oor sy voordele is reeds gesê en herroep, maar weereens let op: groen tee bevat kafeïen en antioksidante, wat metabolisme verbeter en gifstowwe uit die liggaam verwyder. Jy kan veilig 'n koppie groen tee drink ná 'n maaltyd vir vertering.
- Wortels. Moenie bekommerd wees nie, hulle hoef nie te eet nie. Gember, witlof en paardebloem is nie net produkte wat help om vet te verbrand nie, afkooksels van hul wortels kan eetlus onderdruk. Dus, nadat jy 'n koppie voor 'n ete gedrink het, sal jy waarskynlik minder eet.
- Bessies, veral frambose. 'N Halwe glas frambose, wat voor eet geëet word, sal jou versadig met vrugte-ensieme wat direk verantwoordelik is vir die vertering van vette.
- Appelasyn. Jy kan jou liggaam skoonmaak deur daagliks 'n teelepel asyn wat in water verdun word, te gebruik. Danksy Appelasyn, die dringendheid vir soetheid verminder, koolhidraat en vetmetabolisme word versnel, eetlus daal en die ingewande word skoongemaak.
- Papaja. Hierdie oorsese vrugte verwys na lae-kalorie kosse wat vet verbrand as gevolg van die inhoud van spesifieke ensieme. Daar is papaja nodig tydens maaltye, direk voor of na 'n maaltyd, aangesien die ensieme in die eerste 2 uur na verbruik aktief is.
- Speserye. Gebrande rooi peper, kaneel, komyn, saffraan al hierdie speserye versnel die metaboliese prosesse, en kan bydra tot die verbranding van 300 kcal per ete.
- Grap fruits. Naringin, inositol en lycopeen is die stowwe wat pomelo's gemaak het vir 'n afskeid vir diegene wat gewig verloor. Hulle versnel die metabolisme, inhibeer die absorpsie van vet, aktiveer vertering en afskeiding van gal.
- Suiwelprodukte. Die bekende feit dat sonder die kalsium, die proses van verbranding van vet nie slaag nie. Kalsium bevorder die sintese van die hormoonkalsitriol, wat alle selle beveel om vette te verbrand. Daarom word aanbeveel om soveel as moontlik melkhoudende voedsel met 'n lae vetinhoud te gebruik.
- Kool. Hierdie banale groente vir ons oë bevat tartaanzuur, wat die omskakeling van koolhidrate in vette voorkom. 'N Hoë veselinhoud aktiveer die proses van vertering.
- Komkommers . Bevat 'n minimum van kalorieë en 'n maksimum van komkommer sap. In die sap bevat baie vitamiene en spoorelemente wat help om gewig te verloor, maar die belangrikste is dat hul verbruik altyd die liggaam sal versadig met genoeg vloeistof.
Meer produkte wat vet verbrand, sal jy in ons tafel vind.
Moenie jouself beperk tot kos, beter kos maak nie, die hoof bondgenoot in die proses om gewig te verloor!