Makaroni vir baie - Wand-Zashchalochka. Om hulle vinnig te kook, is dit 'n uitstekende bykos vir vleis of seekos, perfek gekombineer met enige souse en speserye. Daar word egter geglo dat pasta in die kategorie van skadelike kos ingesluit word, maar hierdie oordeel is slegs gedeeltelik waar.
Macaroni - goed en sleg
Die belangrikste ding wat onthou moet word by die keuse van hierdie produk, is die etiket op die verpakking, wat bepaal watter koringvariëteite in die kookproses gebruik is. So, macaroni van vaste grade (of van 'n meel van 'n rowwe maal) bevat op sigself baie nuttiger stowwe - vitamiene , minerale en aminosure. Daarbenewens het hulle oorwegend komplekse koolhidrate, wat die insulienvlak stabiliseer, stadig afbreek, wat lankal 'n gevoel van versadiging bied. Sulke macaroni met gewig verloor beslis nie die figuur skaad nie, veral as daar sport in jou lewe is.
As die pakkie "pasta" insluit, maak seker dat hierdie produk gemaak is van sagte koringvariëteite. Daar is dus bykans geen bruikbare stowwe en vesel daarin nie, maar eenvoudige koolhidrate is genoeg. Dit is hierdie koolhidrate wat tot insulienprong lei en 'n gevoel van honger veroorsaak. Sal hierdie pasta taamlik benadeel, en die voordeel daarvan sal minimaal wees, indien enigsins.
Hoof aanbevelings
Vandag kan jy dikwels pasta vind met die byvoeging van vesel, die voordele en die skade is dieselfde, en die kalorie-inhoud is veel minder as dié van konvensionele pasta. Sulke makaroni kan herken word deur donkerbruin kleur. Baie voedingkundiges beveel hulle aan as 'n volwaardige dieetmaaltyd.
Kombineer pasta met dierlike vette of eenvoudige koolhidrate - 'n uitvinding wat sleg kan wees vir die figuur. So oor die geliefde sedert die kinderjare, moet vermicelli met suiker en botter vergeet word.
Dit is die beste om te eet pasta in die oggend of vir middagete, die beste byvoeging tot hulle is groentesouse of slaaie, maar in die ergste geval kan hulle met proteïen kos geëet word.