Die sakkevel op die ken is 'n baie algemene kosmetiese afwyking. Hierdie probleem is eienaardig, nie net vir vroue wat aan oortollige gewig ly nie , maar ook aan harmonieuse dames. 'N Alternatief vir chirurgiese ingrepe en hardewareprosedures is eenvoudige oefeninge van die tweede ken wat maklik by die huis uitgevoer kan word, en spandeer 'n minimum tyd.
Wat is die basis vir die oefeninge teen die tweede ken?
Soos u weet, hang die elastisiteit van die vel, benewens bevogtigende en voedende, af van die spierkorset wat daaronder geleë is. Hoe sterker dit is, hoe hoër die toon van die dermis en hoe beter die voorkoms daarvan.
Die oorweeg gimnastiek vir die regstelling van die gesigvorm is gebaseer op die permanente versterking van die spiere van die nek en wangbeen. Met gereelde sessies word hulle meer dikwels gekontrakteer, 'n swaar subkutane vetlaag word verbrand, wat veroorsaak dat die vel saggies word. Daarbenewens, danksy sulke oefeninge, word die bloedtoevoer na die onderzochte gebiede verbeter, en dus die voeding van die selle.
Doeltreffende oefeninge van die tweede ken by die huis
Die bogenoemde feite toon dat die beste gimnastiek om van die beskryf probleem ontslae te raak, 'n kompleks is wat daarop gemik is om die spiere van die nek op te blaas.
Dit is opmerklik dat elke vrou haarself kan aanpas om die tweede ken te verwyder - watter oefeninge is nodig en hoeveel. Dit is maklik om 'n paar eie posisies by te voeg. Die belangrikste ding is om die spanning van die spiere van die nek en wangbeen te voel.
Hier is die top 5 oefeninge om die tweede ken te veg.
- Steek die lippe stewig vas en beweeg die onderkaak aktief, sonder om dit los te maak. Na 2 minute, maak die mond so breed as moontlik oop, met die punt van die tong styf teen die agterkant van die onderste snytande. Druk met geweld die tong op die kakebeen, asof jy dit probeer uitdruk (2 minute).
- In 'n posisie met 'n mond wyd oop, steek jou tong uit. Probeer om hulle na die ken te bereik. Gaan voort 60-80 sekondes.
- Lê op 'n plat oppervlak (bed of vloer). Trek jou arms langs die stam, ontspan. Lig jou kop op, maar moenie jou skouerblaaie van die oppervlak afskeur nie. Trek die ken vorentoe, om die oefening te kompliseer, kan jy die onderkaak druk. Doen ongeveer 1-5 minute, afhangende van die voorbereiding.
- Staan, reguit jou rug, lig jou kop op en maak jou oë op enige punt van die plafon. Verloor jou lippe, vou "tubule", na die gekose punt, asof jy haar probeer soen, vir 2-3 minute.
- Sonder om die posisie van die liggaam te verander, voer die kop aan die linkerkant en regs die spiere van die nek vas. Gaan vir ongeveer 5 minute.
Klaarblyklik, gimnastiek vir gesigskorreksie neem 'n bietjie tyd en vereis nie spesiale pogings nie. Maar net 15 minute per dag, en na 14-15 dae sal die eerste uitslae van die oefeninge al verskyn, die dubbele ken sal geleidelik afneem en dan heeltemal verdwyn. Terselfdertyd sal die vel van die nek en decollete meer elasties, styf en elasties word.
Dit is raadsaam om oefeninge te kombineer om die tweede ken te verwyder met 'n massering. As jy nie die vaardighede het om spesiale prosedures uit te voer nie (gesighef, qigong), is dit genoeg om net die probleemarea te vryf en te beroer. Sessies is maklik om te doen terwyl jy stort, bad of selfs voor die TV sit.
'N addisionele gunstige effek produseer ligte tik met die buitekant van die palm of 'n sagte handdoek gedraai in die middel. Massering kan die vloei van limf en bloed in die tweede kin se sone verbeter, metaboliese prosesse aktiveer, ontslae raak van vetafsettings in hierdie area. Om die resultaat te bespoedig, sal die gebruik van essensiële en kosmetiese olies, byvoorbeeld amandel of macadamia, help .