Is dit moontlik om kersie te eet terwyl hulle gewig verloor - dit word dikwels gevra deur vroue wat hul figuur volg en nie wil kies tussen skoonheid en gesondheid nie. Die rooi bessie het baie waardevolle voedingseienskappe, so dit is eenvoudig onvervangbaar vir behoorlike dieetvoeding . 'N Paar mense weet presies wat die nut daarvan is om gewig te verminder.
Is kersie nuttig om gewig te verloor?
Sommige dames is seker dat hierdie bessie baie suiker bevat, wat beteken dat dit nie in die dieetkieslys ingesluit moet word met 'n afname in gewig nie. So 'n mening is egter fundamenteel verkeerd, om verskeie redes.
- Die koolhidraat inhoud in die kersie is minimaal - slegs 1,6% van die totale gewig van die produk. Die meeste van hulle is groente proteïene en vesel.
- Die koolhidraat samestelling van die bessie is nie 'n vinnige, verfynde suiker wat skadelik beskou word nie, maar 'n waardevolle natuurlike soetversameling van fruktose en sukrose.
- Kersie met gewigsverlies word getoon in die lig van die lae-kalorie-waarde - slegs 52 kcal per 100 gram produk. As jy 'n glas 200 ml bessies eet, kry jy net 67 kalorieë, wat absoluut veilig is vir die figuur. En dit is 'n uitstekende opsie vir 'n snack tussen basiese etes.
- Die kersie het 'n lae glukemiese indeks - 22 eenhede, dit verhoog nie bloedsuiker nie en veroorsaak nie die liggaam om vetwinkels te vorm nie.
- Bessies bevat 'n groot aantal vitamiene, stimulerende metabolisme, wat bydra tot vinniger herstel van oortollige gewig.
- Kersies bevat vesel, wat dermfunksie optimaliseer.
Kan jy snags kersie met gewigsverlies?
Kersie word goed deur die liggaam geabsorbeer, verwyder die gevoel van honger, maar dit dra nie by tot die ophoping van vet selle nie. Dit is dus moontlik om dit laat in die aand te eet. Maar jy moet nie die bessie misbruik nie. Dit word ook aanbeveel om dit minstens een uur voor slaaptyd te eet.