Op normale dae is dit moeilik om vas te hou aan 'n dieet, maar steeds moontlik. Maar hoe om nie jou figuur tydens die fees te benadeel nie, wanneer die tafel so lekker is, maar ongelukkig skadelik. Om nie ekstra pond te verdien nie, volg ons aanbevelings.
As jy op besoek gaan
Gaan besoek met jou gesonde kos in die seilings sal nie werk nie, aangesien jy die huisbewoner eenvoudig sal beledig en sal belaglik en belaglik lyk. Daarbenewens vra dat jy 'n paar goeie geregte voorberei het of selfs die gasvrou vertel dat dit nie reg is om te kook en nie mooi nie. Die enigste regte besluit is om alles te eet, maar net 'n bietjie. Dit is nie nodig om meer en meer in jou bord op te lê nie, soos gewoonlik deur ander gedoen word.
Probeer om minder vetterige kosse te kies, dit kan snye of vetterige vleis sny, 'n slaai geklee met olyfolie, vis of vleis wat in die oond gekook word. Jy kan iets skadeliks probeer, onthou net die verskil tussen die woord "probeer" en "eet jouself".
Onthou dat die hoeveelheid alkoholiese drank ook beperk moet word, aangesien dit baie kalorieë bevat. Drink rooi droë wyn, want een glas is selfs goed vir die liggaam.
Moenie met 'n leë bord sit nie, aangesien die leërskare of gaste dit beslis sal oplet en jou dwing om iets te probeer, en dit sal onsedeloos wees om te weier. Eet stadig, sny klein stukke af en kou dit lank.
En natuurlik sal daar 'n nagereg wees vir enige vakansie, wat jy ook moet probeer. Gee jou voorkeure aan opsies wat proteïen-, vrugte-, jellie- of oondopvulling bevat. Ook kan jy ysvet met swart sjokolade of gedroogde vrugte veilig eet.
Neem deel aan alle kompetisies, aktief dans en dan geëet kalorieë sal vinnig spandeer word, en jy hoef nie te dink oor ekstra ponde.
As gaste na jou toe kom
In hierdie geval is dit baie makliker om die figuur in perfekte toestand te hou, aangesien jy die spyskaart uitmaak. As jy weet dat daar onder die gaste mense is wat graag eet en nie die regte voedingswaarde het nie, kan jy vir hulle 'n paar "skadelike" skottelgoed kook, en probeer om heerlike, maar veral nuttige geregte te dien. Na so 'n fees sal baie gaste sien dat jy vol kan wees, maar terselfdertyd gesonde kos eet.
Skadelike en hoë-kalorie mayonnaise kan vervang word deur ander baie lekker en bruikbare verbande, byvoorbeeld suurlemoensap, jogurt, ens.
Vleis en vis word die beste in die oond gebak met groente, geur met speserye, kruie en suurlemoensap.
As 'n bykos, kan jy rys met sampioene kook, dit is baie lekker en nuttig. Maak seker dat jy 'n slaai van vars groente en kruie voorberei. Om te kap, kies hoenderbors, tong en laevetkaas. Al hierdie is baie lekker en nuttig.
In plaas van al jou gunsteling koolzuurhoudende drankies, bedien vars gekapte sappe en nie koeldrankwater nie. Berei aktiewe ontspanning, liedjies, danse, karaoke, kompetisies,
'N Paar ekstra wenke
As jy jouself te veel toegelaat het, drink dan 'n afkooksel van suurlemoenbalsem en roos heupe, en eet ook 'n klein sny gemmerwortel. Moenie vergeet om daarna na die gimnasium te gaan en die kalorieë wat jy getik het, weg te ry nie.
Moenie by die feestafel honger sit nie, beste van alles by die huis eet 'n groenteslaai of 'n sny hoender.
Hier sal sulke eenvoudige aanbevelings jou help om jou figuur te behou en nie ekstra ponde te kry nie, wat baie moeiliker sal wees om weg te gooi.