Stres, depressie, chroniese moegheid, geheueverlies en swak konsentrasie is slegs 'n deel van die gevolge wat kan voorkom as gevolg van onvoldoende funksionering van die brein. Baie van ons vra gereeld hoe om breinfunksie te verbeter en geheue te ontwikkel en sodoende ons eie doeltreffendheid te verhoog. Kenners glo dat hierdie taak op 'n omvattende manier benader moet word.
Hoe om die werk van die brein te verbeter?
Om hul aksies te bepaal om die werk van die brein in die eerste plek te verbeter, is dit nodig om uit te vind wat dit nodig het vir normale funksionering. Ons brein benodig:
- Voedingstowwe en vitamiene . Die funksionering van ons liggaam as geheel hang af van die regime en dieet. Beantwoording van die vraag hoe om breinfunksie te verbeter, beveel kenners aan om die daaglikse dieet te optimaliseer.
- Suurstof is een van die belangrikste vereistes vir die optimalisering van die werk van die sentrale senuweestelsel. Hoe beter die selle van die brein versadig is met suurstof, hoe meer effektief werk dit. Dit word gehelp deur asemhalingsoefeninge en daaglikse wandelings. Navorsing van wetenskaplikes het getoon dat oefeninge met 'n vertraging van asem die kans gee om werk van 'n brein in te samel.
- Skoon en gesonde bloedvate . Voedingstowwe en suurstof in die selle lewer bloed, dus is vaskulêre gesondheid een van die belangrikste toestande vir breinwerk.
Maniere om breinfunksie te verbeter
Vir kwalitatiewe en effektiewe werk van die brein is dit nodig om sulke produkte by u dieet te voeg:
- bessies en vrugte - bloubessies, bosbessies, druiwe, appels;
- Groente - Wortels, Bietjies, Rooi, Spruitjies, Rooibone;
- neute en sade;
- seewier - seekale;
- groente en spinasie;
- gedroogde vrugte - gedroogde appelkose, vye;
- see vis en seekos;
- graan uit volgraan - koring, gars, hawer;
- hoender- en hoender eiers;
- beeslewer;
- geurmiddels - borrie, kerrie, gemmer;
- groen tee.
Swart natuurlike koffie en bitter sjokolade help om die doeltreffendheid van die brein vinnig te verhoog, maar dit is nie nodig om betrokke te raak by sulke metodes as gevolg van moontlike komplikasies op die kardiovaskulêre stelsel nie.
As dit nodig is om die vraag kortliks op te los, dan is dit moontlik om farmaseutiese middele te gebruik wat geheue en breinfunksie verbeter. Hierdie middels sluit in:
- glisien;
- fezam;
- uittreksel van Eleutherococcus;
- piracetam;
- tinktuur van ginseng;
- tinktuur van hawer;
- tinktuur van rhodiola rosea;
- ginkgo biloba (bilobyl).
Voordat u medikasie gebruik, moet u eers met u dokter raadpleeg, aangesien baie van hulle kontraindikasies en newe-effekte het.