Daar is 'n paar "twee-aangesig" produkte, wat van twyfelagtige reputasie, insluitende mielies. Die rede hiervoor - 'n redelik hoë kalorie-inhoud en 'n gemiddelde glukemiese indeks , wat lei tot twyfel of dit moontlik is om gekookte koring op 'n dieet te eet. Om hierdie vraag te beantwoord, sal ons verstaan wat nuttig is in koring.
Samestelling en bruikbare eienskappe
Die vitamien-minerale samestelling van koring is baie ryk. Dit bevat:
- vitamiene B en PP, verantwoordelik vir die normale werking van die hart en senuweestelsel;
- vitamien C , wat 'n aktiewe invloed op die aktiwiteit van die hele organisme uitoefen en lewenskragtigheid verbeter;
- 'n stel mikroelemente, insluitende jodium, fluoor, molibdeen en ander, direk betrokke by die prosesse om metabolisme te reguleer en alle organe met suurstof te verryk.
Die kompleks van vitamiene en minerale, wat deel van koring is, het 'n positiewe uitwerking op die algemene toestand van die liggaam en bevorder gewigsverlies.
Ten spyte van die hoë kalorie-inhoud, kan dit help om gewig te verminder. Dit is die hele punt: jy kan koring op 'n dieet eet, want dit bring vinnige versadiging en verminder eetlus , wat belangrik genoeg is in die tydperk van oorgewigstryd. Die gebruik van koring in dieetvoeding dra by om van hardlywigheid ontslae te raak, die ingewande te reinig en die toestand van sy mikroflora te verbeter. Terselfdertyd bewaar dit sy bruikbare eienskappe, beide vars gebrou en ingemaakte.
Baie mense vra of dit moontlik is om gekookte koring snags te eet. Beter natuurlik niks op die oomblik nie, want die liggaam moet ten minste rus en krag kry. Daarbenewens is nagvoedsel 'n direkte manier om vetsug te hê, want in die nag word al die metaboliese prosesse van die liggaam vertraag.
Maar as iets besluit word om te eet, laat dit nie koring wees nie. En sê, jogurt. Maar dit gebeur - wil regtig! Eet dan een of twee eetlepels ingemaakte koring, en dit sal genoeg wees.
Vir al die goeie goed, kan enige produk kontraindikasies hê, en as dit in onredelike hoeveelhede verteer word - selfs die gesondheid benadeel.
Voordele en nadele van gekookte koring wanneer dit gewig verloor
As ons die nuttige eienskappe uitgesorteer het, is kontraindikasies
- mense met verhoogde bloedstollingbaarheid en 'n neiging om bloedklonte te vorm;
- Dié wat aan distrofie en verminderde eetlus ly;
- in die periode van verergering van siektes van die spysverteringskanaal.
Dus, die vraag of dit moontlik is om gekookte koring op 'n dieet te eet, word beslis ten gunste daarvan, maar op voorwaarde van redelike verbruik, van ons kant af.