Trouens, daar is baie maniere om jou honger te mislei. True, dit is belangrik om gelei te word deur 'n buitengewoon sinvolle verstand, want honger is 'n normale sein van die liggaam wat dit benodig voedingstowwe.
Die probleem kom voor wanneer honger onmiddellik na 'n maaltyd verskyn, of jy voel 'n ongeregverdigde "brutale" hongersnood en vlieg dadelik oor die yskas. Voordat jy dink hoe om die gevoel van honger te oorkom, verstaan dat die liggaam weet wat goed is. Die belangrikste ding is om sy seine te kan interpreteer. Daarom kan onverklaarbare honger maklik verklaar word deur die gebrek aan sekere vitamiene of emosies.
As jy wil ...
Honger is wanneer jy wil eet, nie wanneer jy op 'n produk getrek word nie. 'N Hongerige persoon is net so tevrede met al die produkte. Daarom, 'n antwoord op die vraag hoe om honger te oorkom, kan 'n klein ontdekking wees - jou liggaam het geen stof nie. As jy 'n soet wil hê, dui die liggaam op 'n gebrek aan koolhidrate. Miskien is hulle verteer vir geestelike arbeid of ernstige stres. Jou liggaam vra nie om soet nie (!), Hy wil koolhidrate hê en hy gee nie om hoe jy dit gebruik nie. Daarom, doen hom 'n guns deur by te voeg tot jou dieet - granaat, datums, rosyne.
Die drang na suur dui op magnesiumtekort. Herlaai die balans van magnesium sal bone, slaaie, pruimedante , groentes help. En die drang na soutwater praat oor die chloriedtekort. Kry meer sout wat hulle verryk met seesout.
Hoe om die honger te mislei?
Dikwels ontstaan die dilemma van hoe om honger te oorkom. Dan moet die aktiewe maag afgelei word deur nuttige produkte wat nie bydra tot gewigstoename nie:
- jogurt;
- Groentesalades (maar nie vrugte nie);
- appels;
- maaskaas.
Drink altyd water voordat jy eet! In ons maag is daar reseptore wat reageer op die strek, wat honger stop. As jy voor 'n maaltyd 'n glas water drink, sal die honger baie vinniger uitblus. Kommunikeer aan die suidelike tradisie om op die tafel te dien voordat jy 'n kruik water kan eet.