Is dit moontlik om datums te eet wanneer dit gewig verloor?

Diets ontwerp vir gewigsverlies is daarop gemik om die verbruik van kalorieë wat deur mense verbruik word, te verminder. Maar met so 'n voeding, sal die liggaam ly aan 'n tekort aan voedingstowwe, vitamiene. Om die reserwes van die nodige komponente op te maak, beveel voedingkundiges aan om gedroogde vrugte te eet, veral datums. Maar laat ons uitvind of dit moontlik is om datums te eet met gewig, want dit is baie kalorieë. Dit blyk dat hulle in hul dieet ingesluit moet word met 'n dieet, maar met mate. Datums bevat vesel, wat bydra tot die vinnige versadiging van die liggaam, sowel as die verwydering van gifstowwe en alle skadelike verbindings.

Datums met 'n gewigsverliesdieet

Gedroogde datums - 'n voedsame produk wat die menslike liggaam met vesel, plantaardige proteïen en allerhande voedingstowwe kan verryk. Laasgenoemde sluit in foliensuur, riboflavin en tiamien, B-vitamiene, niasien en yster. Daarbenewens bevat hulle in groot hoeveelhede die volgende spoorminerale: fosfor, kalium, koper, magnesium, kalsium. Hierdie produk is ryk aan verskillende grade deur al die elemente wat nodig is vir die volle funksionering van die liggaam. Daarom moet droë datums gebruik word wanneer gewig verloor word. Hulle moet in jou dieet ingesluit word om die tekort van vitamiene, minerale te verminder, en die gebrek daaraan sal die toestand van die hare, naels, tande en vel negatief beïnvloed.

Voordeel en skade datums om gewig te verloor

Datums verbeter die spysverteringstelsel, stryd teen honger, verminder die vlak van slegte cholesterol . As gevolg van hierdie eienskappe word datums aanbeveel vir gewigsverlies. Hul voordele vir die liggaam is enorm:

Met oormatige gebruik kan dit egter gewigsverlies veroorsaak. Die energie waarde van datums is enorm, in 100 gram bevat hulle minstens 300 kcal.

Kom ons probeer om meer in detail te verstaan, of datums nuttig is om dun te word. Dit is bekend dat die gewig slegs sal daal wanneer die hoeveelheid kalorieë wat die liggaam ontvang, minder is as die hoeveelheid wat verbruik word. Terselfdertyd glo baie voedingkundiges dat dit nie saak maak watter kos geëet gaan word nie. Dit geld vir alle produkte, insluitende datums. In hulself help hulle feitlik nie om gewig te verloor nie. En met oormatige verbruik kan hulle integendeel bydra tot die afzetting van vet. Voordeel van hulle sal wees as jy nie meer as 10-15 stukke datums per dag gebruik nie.

Moenie vergeet van kontraindikasies nie. Hulle word nie aanbeveel om in jou dieet in te sluit vir mense wat aan diabetes ly en diegene wat 'n individuele onverdraagsaamheid vir hierdie produk het nie.