Elke vrou droom om mooi en slank te lyk. Om die eienaar van 'n pragtige figuur te word, gebruik 'n vrou dikwels allerhande maniere. Een van hierdie effektiewe metodes om afskeid te neem met oortollige gewig is om die metabolisme in die liggaam te versnel.
Versnelde metabolisme - die voor- en nadele
Meer en meer mense glo dat versnelde metabolisme 'n seën vir 'n persoon is, so hulle probeer om te leer hoe om metabolisme te bespoedig en watter negatiewe gevolge hierdie proses het, is nie altyd belangstel nie. Om so gewig te verloor, oortree 'n persoon die natuurlike uitruil. Onder die eerstes het al diegene wat besluit het om gewig te verloor met die hulp van hormonale middels en dieetaanvullings, ly.
Stimulering van metabolisme op natuurlike wyse sal 'n uitstekende alternatief vir chemiese preparate wees. Onder sulke metodes is sport, massage, verharding, akupunktuur. Danksy sulke metodes sal 'n persoon meer vrolik, gesonder en mooier voel. Die hoofdoelwitte sal bereik word - die metaboliese prosesse sal versnel word, waardeur 'n persoon slanker en meer selfvertroue in homself sal word.
Hoe om die metabolisme te bespoedig?
Om die verlangde aanwysers te bereik, wil jy dikwels die metabolisme bespoedig om dikwels gewig te verloor. U kan dit op verskillende maniere doen:
- gereelde oefening;
- sauna, sauna;
- masserings;
- behoorlike voeding;
- gesonde slaap;
- gebruik van hormonale middels;
- Toepassing van bioadditiewe.
Die gevolg van die gebruik van chemikalieë kan vinnig wees. Dit het egter 'n aantal kontraindikasies. Voordat u besluit om sulke uiterste maatreëls te tref om 'n versnelde metabolisme te kry, moet u altyd met 'n spesialis konsulteer. Die advies van 'n dokter is nodig vir almal wat siektes het. Andersins kan die gebruik van hierdie medikasie die liggaam benadeel.
Produkte wat metabolisme versnel
Om die gewenste resultate te bereik, is dit belangrik om te weet watter produkte die metabolisme versnel. In die top van die nuttigste produkte:
- Sitrusvrugte . Die mees effektiewe onder alle sitrusvrugte is pomelo's. Selfs eenvoudige water met 'n plak suurlemoen sal egter help om die metaboliese prosesse in die liggaam te bespoedig.
- Suiwelprodukte . As gevolg van die inhoud van kalsium en vitamien D in hulle, word spiermassa opgebou. In hierdie geval moet jy al die kosse wat 'n bietjie vet bevat, kies.
- Appels . Gunsteling vrugte van baie van ons kan metaboliese prosesse stimuleer. 'N Dag word aanbeveel om ten minste twee vrugte te gebruik.
- Kool . Nuttige nie net wit nie, maar ook gekleurde broccoliekool.
Deur hierdie en ander produkte nuttig vir die liggaam te gebruik, kan jy nie net gesond voel nie, maar ook die proses van metabolisme versnel, wat die voorkoms beslis sal beïnvloed. Beperk jouself egter nie aan ander ewe nuttige kosse nie. Om goeie resultate te kry, is dit belangrik om reg en gebalanseerd te eet. As die rantsoen al die nodige kos bevat, sal daar alle kanse wees om die gestelde doelwitte te bereik.
Drankies wat metabolisme versnel
Die vraag is hoe om die metabolisme te versnel in die liggaam van werklik vir mense van verskillende ouderdomme en bundeling. Nie net fisiese aktiwiteit en voedselprodukte speel hier 'n belangrike rol nie, maar selfs drank:
- Tee (groen, karad, uit tuin kruie);
- Melkshakes op lae vet yoghurt;
- cocktail op wei;
- Smoothies.
Berei voor dat sulke drankies nie vir die amateur in die kombuis moeilik sal wees nie. Hulle gebruik om te eet sonder om suiker by te voeg en beter in 'n aparte ete. In hierdie geval kan hulle nie lekkers, gebak en toebroodjies drink nie. Sulke metabolismeversnellende drank word nie aanbeveel vir gebruik met streng diëte en vas nie. Voldoen aan hierdie eenvoudige reëls, kan jy 'n goeie effek kry.
Dwelms wat metabolisme versnel
Soms, om die metabolisme te bespoedig, is daar nie genoeg behoorlike voeding en oefening nie. In hierdie geval, neem ook die pil. Aktiewe komponente van sulke medisyne moet in die besonder wees:
- kafeïen;
- chroom bymiddels;
- L - tiroksien.
Hierdie middels is sinteties. Om die metabolisme wat gebruik word en dieetaanvullings te versnel. Tablette wat die metabolisme versnel - "Turboslim Alfa-lipoïensuur en L-Carnitine." Hulle dra by tot die uitstekende werk van ensieme wat betrokke is by die afbreek van proteïene, vette en koolhidrate, die normalisering van suiker in die bloed en bydra tot die versnelling van metabolisme.
Vitamiene wat metabolisme versnel
Nog 'n antwoord op die vraag hoe om die metabolisme in die liggaam te versnel, sal behoorlike voeding wees, wat al die stowwe bevat wat vir gesondheid nodig is. Een van die mees aktiewe - B-vitamiene:
- Vitamien B1 - die tekort daarvan het 'n nadelige uitwerking op die gesondheidstatus en kan selfs lei tot negatiewe veranderinge in die spier- en neurale weefsel.
- Vitamien B2 - sy gebrek kan anemie veroorsaak en metaboliese prosesse in die liggaam vertraag.
- Vitamien B9 - Met sy hulp word metaboliese prosesse versnel, immuniteit styg en die liggaam word gesuiwer.
- Vitamien B12 - versnel die metabolisme en help om bloedarmoede te weerstaan.
Invloed op die versnelling van metaboliese prosesse in die liggaam en ander belangrike stowwe:
- vitamien A;
- vitamien C;
- vitamien E;
- vitamien D;
- Chrome;
- proteïen;
- vesel;
- omega-3.
Hierdie voedingstowwe is in ons gunsteling kos: eiers, bokwiet, hawermeel, brood, lemoene, wortels, suiwelprodukte, kaas en botter. Behoorlike gebalanseerde voeding, aktiewe fisiese aktiwiteit en loop buite in sonnige weer is die pad na gesondheid en die antwoord op die vraag hoe om metabolisme te versnel.
Kruie wat metabolisme versnel
Al diegene wat nie medisyne wil gebruik nie, word toenemend geïnteresseerd in hoe om die metabolisme van folkemiddels te versnel. Onder die mees effektiewe kruie vir metabolisme:
- suurlemoenbalsem;
- weegbree;
- lusern;
- bruin seewier.
Al hierdie kruie is nie net versnellers van metaboliese prosesse in die menslike liggaam nie. Danksy hulle verbeter die werk van die spysverteringstelsel en die senuweestelsel. Tee en sous saam met hulle sal help om gesonder en slanker te word. Moet hulle egter nie misbruik nie, want selfs sulke nuttige geskenke van die natuur in 'n oorvloed kan die liggaam benadeel. Voor die eet van kruie, word dit aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg.
Dieet wat metabolisme versnel
Om die metabolisme te bespoedig en gewig te verloor, kan jy op dieet van dieetkundige Haley Pomeroy gaan eet. Onder die basiese beginsels van hierdie metode om gewig te verloor - gereelde maaltye, klein porsies, verspreiding van proteïen- en koolhidraatvoedsel op die dae van die week. In die eerste dae beveel die dokter aan om voedsel wat koolhidrate bevat, en in die volgende proteïen te eet. Vir die res van die dae moet jy proteïen- en koolhidraatvoedsel met bygevoegde vette eet. Gedurende so 'n dieet word alkohol, koffie, melkprodukte, suiker en koring verban.