Foliesuur (vitamien B9) word die meeste voorgeskryf vir swanger vroue en mense wat aan 'n ystertekort-anemie ly. Foliensuur is egter nuttig vir alle mense, maar nie almal weet hoe om dit reg te vat nie.
Hoekom moet ek foliensuur drink?
Foliensuur is 'n uitstekende voorkoming van aterosklerose, trombose en pulmonale embolisme. Diegene wat voortdurend foliensuur gebruik, is minder geneig om aan beroertes te ly. Hierdie vitamien neem deel aan metabolisme, die sintese van immuun selle en baie ander prosesse.
Maar dit is veral belangrik om foliensuur vir swanger vroue te drink, aangesien dit die risiko van aangebore misvormings in die fetus aansienlik verminder. Kliniese studies het getoon dat die risiko van misvormings met 80% verminder word indien 'n vrou vitamien B9 in die beplanningsfase van swangerskap begin gebruik.
Eerstens beïnvloed die gebrek aan foliensuur die fetale senuweestelsel en die produksie van bloed selle. 'N Vrou se risiko van spontane aborsie styg. En met 'n gebrek aan vitamien B9 in borsmelk tydens borsvoeding, kan die kind bloedarmoede, verstandelike vertraging, swakheid van immuniteit ontwikkel.
Hoe korrek om foliensuur te drink?
Met folio-tekortarmoede moet volwassenes vitamien B9 teen 1 mg per dag inneem. Pasgeborenes word voorgeskryf 0,1 mg per dag, kinders onder 4 jaar - 0,3 mg per dag, van 4 tot 14 jaar - 0,4 mg per dag. Wanneer swangerskap en laktasie aanbeveel word van 0,1 tot 1 mg per dag. Met ernstige avitaminose , alkoholisme, chroniese infeksies, hemolitiese anemie, lewer sirrose en ander siektes, word tot 5 mg foliensuur per dag voorgeskryf. Hoe lank om foliensuur te drink, sal jy die dokter vertel, aangesien hierdie probleem suiwer individueel is. Die duur van die neem van B9 is egter meestal van een tot drie maande, afhangende van die redes waarvoor dit voorgeskryf is.