Baie liefde druiwe vir sy verskeidenheid van rasse en oog-aangename vorm. Die meriete van hierdie lekkerny is egter baie groter, maar alles hang hier af van die verskeidenheid - Muscat, Riesling, Isabella en ander - hulle het almal gemeenskaplike eienskappe, maar elkeen het sy eie eienskappe. Uit hierdie artikel sal jy leer wat die voordele van druiwe vir die gesondheid is.
Watter vitamiene is in druiwe?
Druiwe is ryk aan nuttige stowwe - dit bevat vesel, organiese sure, pektiene en ensieme. Daarbenewens bevat dit 'n aantal belangrike vitamiene: C, B1, B2, B9 (foliensuur), asook skaars PP (nikotiensuur) en beta-karoteen. Dankie aan hierdie lekkerny kan toegeskryf word aan 'n aantal baie nuttige.
Die druiwe bevat 'n aantal nuttige minerale: kalsium, kalium, magnesium, fosfor, jodium, mangaan, yster, koper, kobalt, fluoor, sink en molibdeen. Hierdie elemente is betrokke by die belangrikste metaboliese prosesse van die liggaam, dus eenvoudig deur druiwe te eet, sal jy gesonder word.
Druiwe is goed vir die liggaam
Om in jou dieet 'n maksimum van vrugte en groente in te sluit, kan jy maklik jou gesondheid in uitstekende toestand maklik handhaaf. Druiwe sal bydra tot die volgende effekte:
- verbeter die werking van die hematopoiesis;
- Druiensap wys die liggaam op, gee krag en lewenskragtigheid;
- druiwe versterk die immuunstelsel;
- Gereelde gebruik van druiwe stimuleer die brein;
- 'n glas sap van druiwe bevat 'n totale daaglikse vereiste van 'n persoon in B-vitamiene;
- die samestelling van die druiwe is gebalanseerd en kan nie net vitamiene ontvang nie, maar ook om dit te absorbeer en op te slaan;
- Druiwe is nuttig in siektes van die spysverteringskanaal met verminderde afskeiding;
- In akute inflammatoriese prosesse moet druiwe of hulle sap noodwendig die dieet betree, veral as dit 'n longsiekte, asma, pleurisoen is;
- rooi druifvariëteite normaliseer bloeddruk en verbeter bloedsamestelling;
- Druiwe kan lewerfunksie verbeter en gifstowwe uit die liggaam verdryf;
- Na spanning en swaar vragte kan druiwe vinnig na normaal terugkeer;
- Druiwe is 'n uitstekende natuurlike middel vir hardlywigheid en spysvertering.
- Druiensap help met hoofpyne en selfs migraine;
- gereelde gebruik van druiwe - uitstekende voorkoming van onkologie;
- Gereelde gebruik van druiwe vertraag die verouderingsproses.
Daar word geglo dat in die stryd teen infeksies 'n bietjie watter vrugte vergelyk kan word met die sterkte van rooi druiwe. Met gereelde gebruik kan dit die liggaam selfs van herpes genees.
Voordeel en skade aan druiwe
Nuttige eienskappe van druiwe kan nie deur almal gebruik word nie, aangesien druiwe in sommige gevalle gekontraïndikeer word:
- met 'n ulkus;
- met diarree;
- met diabetes en vetsug;
- met die lewer van sirrose;
- met hipertensie;
- met kolitis;
- met stomatitis en karies;
- swanger vroue en kinders tot 3-7 jaar.
Skade om druiwe kan te veroorsaak en vir diegene wat dit saam met rou melk, ander groente en vrugte gebruik,
Is druiwe nuttig om gewig te verloor?
Druiwe, saam met mango en piesang, is een van die mees kalorie-vrugte, en die meeste diëte word verban. 100 gram druiwe verteenwoordig 65 kcal, en basies word hulle voorgestel deur koolhidrate -16.8 g (proteïen en vette is laag - 0,6 g en 0,2 g onderskeidelik). As gevolg van sy ligte en aangename smaak, kan dit baie geëet word, en dit sal ekstra kalorieë wees en die proses van gewig verloor. Daarom word druiwe nie aanbeveel vir 'n dieet nie. Dit is beter om aandag te skenk aan die vrugte wat dieetkundiges aanbeveel: byvoorbeeld grapefruits en kiwi.