Elk van die produkte het sy eie omgewing - suur of alkalies. Op die liggaam tree hulle op die teenoorgestelde manier: die alkaliese produkte aktiveer die suurvormende element, en omgekeerd.
Alkali-vormende produkte
Die dieet van so 'n dieet sal 80% van die produkte van hierdie groep wees. Vegetariërs sal maklik moet wees, want dit sluit byna alle groentetye in:
- ryp piesangs, soet appels, koring, datums, appelkose, bessies (pH 8,0);
- seldery, avokado, knoffel, wortels en alfalfa spruite (pH 8,0);
- soet druiwe, papaja, limoen, rosyne, mango, spanspek, passievruchten, soetpere, kiwi, kantaloep, pynappels, pruime (pH 8.5);
- Cayennepeper, Agar-agar, Waterkers, Aspersies, Zeewier, Pietersielie, Siporia, Vrugte- en Groentesap (pH 8.5);
- waatlemoen, suurlemoensap (pH 9.0).
Die keuse is goed genoeg, maar jy sal gou sien dat dit moeilik is om hierdie produkte vir 3-4 weke te eet - en die dieet moet ten minste 21 dae duur. Daarom is dit toegelaat om 20% van die produkte uit die groep suurvorming te neem.
Suurvormende produkte
Die suur-basis dieet is daarop gemik om die balans in die liggaam op een vlak te handhaaf, en die verhoging van die suuromgewing kan gevaarlik vir die gesondheid wees. Dit word bevorder deur produkte wat die suurvormende funksie van die maag aktiveer.
- vis, vleis, eiers;
- melk, botter;
- suiker;
- ertjies, bone;
- graan, neute;
- alkohol, tee en koffie.
Alkaline dieet sal baie moeilik wees vir diegene wat oortuig is van vleiseters, aangesien in die spyskaart van so 'n dieet van soortgelyke produkte feitlik nie moet wees nie. Ja, en tee drink moet in die steek gelaat word vir sap.
Alkaliese dieetkieslys
Om die liggaam van suurafval skoon te maak, moet jy drie weke lank hou, selfs al het die verbetering vroeër plaasgevind. By die skoonmaak is daar egter gewoonlik 'n kwaal. Die dieet moet drie dae duur, wat geleidelik die persentasie verlangde voedsel verhoog. Na 7-8 uur is enige snacks verbied. Dus, 'n benaderde spyskaart:
- Ontbyt : slaai vars groente met botter, 'n stuk brood of gebak
aartappel. - Die tweede ontbyt : 'n appel of 'n peer en 'n handvol neute.
- Middagete : 'n klein stukkie pluimvee / vis / vleis (alternatiewe) + groenteslaai met botter.
- Snack : 'n glas sap, enige vrugte.
- Aandete : Gestoofde groente of groentesop (sonder vleisbroodjies).
Op so 'n dieet kan jy nie net die liggaam skoonmaak nie, maar ook die ekstra pond verwyder. Reeds in die tweede week voel jy baie beter en meer energiek, want die liggaam sal skoner wees en pas by 'n nuwe dieet.