Die dieet van diegene wat gewig wil verloor, moet 'n minimum hoeveelheid lekkers en vette bevat. In hierdie geval moet die meeste van die dieet op groente en vrugte wees.
Die uitbreiding van handelsverhoudinge tussen lande lei tot die feit dat die verskeidenheid vrugte en groente in winkels ook voortdurend groei. Nie so lank gelede nie, op die rakke van kleinhandelaars, was daar nog 'n vrug van die familie van sitruspomelo. Net 'n paar weet watter soort vrugte brouery, en wat is die kaloriewaarde daarvan. Intussen is dit 'n baie nuttige vrug vir alle groepe mense, en veral vir diegene wat gewig wil verloor.
Hierdie vrugte affekteer die grootte daarvan, aangesien dit 'n gewig van 10 kilogram kan bereik. Ons kom egter na kleiner weergawes - ongeveer 0,5-1,5 kg.
Extern is pomelo soortgelyk aan oranje en pomelo, maar die kleur is anders. Hierdie sitrus is meestal groen of geel-pienk. Hierdie vrug verskil in smaak. Dit het 'n lekker lekker smaak met 'n effense suurheid. Maar die sap in pomelo is minder as in ander sitrus, so dit word vir 'n kort tydjie gestoor.
U kan pomelo apart van ander produkte gebruik, maar u kan dit gebruik in slaaie, taartvullings, kombineer met vleis en visgeregte. Met lae-kalorie pomelo kan jy dit gebruik tydens dieet en vas dae.
Hoeveel kalorieë in vars pomelo?
Vars pomelo verwys na lae-kalorie kosse. Die gemiddelde aantal kalorieë in pomelo is ongeveer 32 eenhede. Die pulp van die gemiddelde gesuiwerde pomel weeg ongeveer 400 g. Die kalorie-inhoud van hierdie vrug sal 128 eenhede wees. Sulke aangename syfers dui daarop dat jy eendag een vrugte van 'n pomelo veilig kan eet - dit sal nie negatief in die figuur weerspieël word nie.
Terselfdertyd sal pomelos die liggaam versadig met belangrike koolhidrate. 100 gram vrugte verteenwoordig tussen 6 en 8 gram koolhidrate, wat die liggaam energie gee en breinaktiwiteit verbeter. Daarbenewens bevat die pomel 'n hele reeks vitamiene en minerale: vitamiene B, A, C, yster, kalsium, kalium, fosfor, natrium. So 'n kompleks kan die liggaam tydens dieet en gewigsverlies ondersteun.
Pomelo vir gewigsverlies
Lae-kalorie pomelo voedingkundiges gebruik vir gewigsverlies. Op grond van hierdie fetus is verskeie diëte saamgestel, wat jou toelaat om gewig te verloor. Byvoorbeeld, daar is 'n drie dae dieet, waartydens jy die liggaam kan skoonmaak en 'n paar pond verloor.
Dieetkieslys:
- Die eerste ontbyt sluit 50 gram laevetkaas, 100 gram pomelo, 'n koppie koffie sonder suiker in;
- Die tweede ontbyt bestaan uit slegs 150 g vrugte;
- Vir middagete mag 150 g groente gekook word deur sluiting, ongeveer 100 g gekookte seevis, 'n glas koffie of tee;
- Die middagete sluit 'n eier en 'n stukkie pomelo in;
- Vir aandete kan jy 'n gekookte eier, 'n gedeelte gekookte blomkool, 'n deel van pomelo en 'n appel eet. In 'n glas tee op kruie, kan jy 1 teelepel byvoeg. kwaliteit heuning.
Benewens spesiale diëte kan vervang word
Die gebruik van pomelo-vrugte is ingesluit in die lae kalorie en eienskappe. Daarbenewens dra die pomelo nie die liggaam ekstra kalorieë nie, dit help ook om van hulle ontslae te raak. Sistematiese gebruik van pomelo bevorder die afbreek van proteïene en vette, help om die vate saggies skoon te maak en die metabolisme te bespoedig. Vesel, vervat in pomelo, lingers in die spysverteringstelsel, verleng die gevoel van versadiging. Daarbenewens kan sellulose vette wat in die ingewande is, bind en dit verwyder.
Alhoewel pomelo 'n baie nuttige vrug is, is dit nie die moeite werd nie, want dit kan allergiese reaksies veroorsaak.