Almal weet dat graan nuttig is, daarom word dit aanbeveel om in die daaglikse spyskaart in te sluit. Maar diegene wat graag met ekstra ponde wil deel, sal nie 'n kruisie doen nie. Byvoorbeeld, onder die verbod is 'n manga, wat aangeraai word om diegene wat ondergewig is, te eet. Dit is belangrik om presies te weet watter graan jy kan eet terwyl jy gewig verloor, sodat die dieet gewaarborg kan word om die resultaat te bring.
Kan ek gewig verloor op graan?
Graan is baie voedsaam, want 'n groot deel van hulle is vinnige koolhidrate . Daarom kan die dieetkundiges op die vraag van watter graan met behoorlike voeding geëet word, die antwoord is net een: enige. Gekook van die pap vir 'n lang tyd onderdruk die gevoel van honger. Om genoeg te kry, benodig 'n mens minder kos, wat beteken dat ooreet - die hoofrede vir oortollige gewig - hom nie bedreig nie.
Jy kan op twee maniere op graan gewig verloor: oor 'n week om aan 'n mono-dieet te hou of om jouself op die regte tyd te reël. Pap vir gewigsverlies moet op water voorberei word, sonder sout en suiker. Jy kan 'n paar vrugte, gekookte groente, suur-melkprodukte by die spyskaart byvoeg.
Watter graan kan jy eet terwyl jy gewig verloor?
Baie is geïnteresseerd in watter graan op 'n dieet geëet kan word, want elke persoon het individuele voorkeure vir kos. Byvoorbeeld, baie mense hou van hawermeel, maar hierdie nuttige pap blyk een van die mees kalorieë te wees, so jy moet vergeet om gewig te verloor. Dieselfde geld vir verfynde wit rys, wat baie koolhidrate bevat, maar daar is baie min nuttige stowwe.
Dieetkundiges adviseer om hul keuse op bokwiet, denne- of pêrelgars te stop. Deur die graad van nut, is bokwiet vooraan. Maar die beste opsie, volgens dokters, is meervoudige graankosse, gekook uit 'n mengsel van verskillende graankosse. In hierdie geval sal verslanking mense van ekstra ponde ontslae raak en al die nodige vitamiene en spoorelemente kry, sonder om die gesondheid van 'n mono-dieet te benadeel.