Op die voordelige eienskappe van perske wat vir 'n lang tyd bekend staan. Veral dit word geliefd deur diegene wat hulle figuur volg, omdat dit nie baie onnodige kalorieë bevat nie. Dit kan dus enige tyd van die dag verbruik word. 45 kilokalorieë per 100 gram gewig - 'n ideale opsie vir liefhebbers van soet, wat gedwing word om op dieet te sit. Perske bevorder die regulering van vertering en normaliseer die werk van die dunderm. Dit is moontlik as gevolg van die hoë veselinhoud .
Perskes bevat kalium in voldoende hoeveelhede, wat die werk van die senuweestelsel normaliseer en aan belangrike metaboliese prosesse deelneem. Die vleis van die vrugte is ryk aan sink, fosfor, yster, magnesium, selenium en mangaan. Dit het karoteen en pektien. Soos u kan sien, is die lys van voedingstowwe perske groot, en dit verbeter dus die immuniteit van volwassenes en kinders.
Wat is die voordele van perskes vir die liggaam?
Gastroenteroloë beveel aan om perskes te gebruik vir mense wat aan hardlywigheid ly. Hy neutraliseer suksesvol sitrefaktiewe prosesse in die ingewande en verwyder toksiene. Een perske, 'n uur voor ontbyt soggens op 'n leë maag, het 'n voordelige uitwerking op die liggaam.
Varsvrye perskesap het hematopoietiese, spysverteringskanale en lakseermiddels. Gereelde verbruik van vrugte verminder die risiko om kankergewasse te ontwikkel. Desalniettemin moet daarop gelet word dat al die voordelige eienskappe van die perske getoon word as dit in ekologies skoon gebiede gegroei word sonder die gebruik van kunsmis.
kontra
Ten spyte van al die nuttige eienskappe van 'n perske, het dit ook 'n paar kontraindikasies. Die vrugte moet gebruik word met versigtigheid allergie lyers, aangesien dit 'n allergie aanval kan veroorsaak. In die teenwoordigheid van inflammatoriese prosesse is dit ook ongewens.
Perskes word gekontraindikeer by mense met diabetes.
As jy baie lief is vir perskes, is dit beter om nie na 16 ure te eet nie. Die maksimum aantal perskes van medium grootte, wat per dag geëet kan word - hoogstens 6 stukke.
Wat is die voordele van perskes vir vroue?
Sedert antieke tye het vroue geweet dat 'n perske 'n positiewe uitwerking op hul voorkoms en welsyn het. Daarom, in die kosmetologie gebruik dikwels genesende vleis of perske bene.
Wat is hy so lief vir die swak seks:
- Verbeter bui . Met magnesium en suiker in die hond, verbeter dit welstand en verhoog die toon van die liggaam.
- Nuttig vir die vel . Vrugtesure, wat so ryk aan vrugte is, het 'n gunstige invloed op die veltoestande. Hulle help om dooie vel uit te steek en nuwe selle te groei.
- Voorkom plooie . Perskes versadig die selle van die liggaam met vog en verhoed dat dit vroegtydig verlaat. Om plooie te verfyn en nuwe te voorkom, is 'n absolute pluspunt vir vroue.
- Help om gewig in stand te hou . Eet verskeie vrugte gee 'n gevoel van versadiging. As gevolg van 'n klein vrag van die spysverteringskanaal en die vinnige onttrekking van verwerkte voedsel, word die gewig aan die vereiste waardes gehou.
Wat is nuttiger as 'n perske of nektarien?
Nektariene en perskes is baie soortgelyk, slegs die eerste met 'n gladde oppervlak, en die ander - asof dit met fluweel bedek is. Elke vrug is nuttig op sy eie manier. Hulle groei albei op dieselfde bome. Nektarien verskyn as gevolg van selfbestuiwing.
Beide perskes en nektariene bevat feitlik dieselfde vitamiene en voedingstowwe. Maar daar is 'n paar verskille in hulle.
Nektarien het 'n dikker vleis en 'n helder smaak. Alhoewel dit meer van 'n amateur is. Ondersteuners van perskes is ook 'n groot aantal.
Die inhoud van kalium in nektarien is ietwat groter as in perske. Hierdie element beïnvloed positief die werk van die hart.
Nektarien verbeter immuniteit, aangesien dit meer vitamien C en E. bevat.
Perske en nektarien dra by tot die normalisering van vertering en uitskei skadelike stowwe uit die liggaam. Aan die een kant het hulle albei 'n lae-kalorie-inhoud, en aan die ander kant 'n hoë inhoud van fruktose en koolhidrate. Daarom, in diabetes en vetsug, is dit beter om nie te veel van hierdie vrugte te gebruik nie.