Die gebruik van kefir vir die liggaam is vir 'n lang tyd bekend. Hierdie suur-melk drink help nie net om gesondheid en welsyn te verbeter nie, maar ook om van oortollige gewig ontslae te raak. Kefir is op die lys van toegelate produkte van baie diëte. Wanneer jy die drank met goeie voeding kombineer en met gereelde fisiese aktiwiteit, kan jy oor kort tyd ontslae raak van oortollige gewig.
Wat is die gebruik van kefir?
Die samestelling van suurmelk drank bevat 'n groot aantal stowwe wat 'n aantal eienskappe bied:
- Kefir verbeter die mikroflora van die ingewande, wat weer 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel het.
- Die gebruik van kefir vir gewigsverlies is die vermoë om die ingewande van toksiene en gifstowwe te reinig.
- Dit verbeter metabolisme, wat help om gewig te verloor.
- Kefir verwys na lae-kalorie kosse, sodat jy dit in enige hoeveelheid kan drink.
Dit moet in gedagte gehou word dat kefir vir sommige mense nie net baat kan vind nie, maar ook skade kan veroorsaak. Weier die gebruik van 'n suur melk drink met individuele onverdraagsaamheid, sowel as mense met gastritis en maagsere.
Voordele van 'n dag van los op kefir
Hierdie opsie om gewig te verloor, kan die spysverteringstelsel verbeter, die ingewande reinig en lig in die maag voel. Vir 'n dag moet jy 1,5 liter kefir drink. Die totale hoeveelheid word aanbeveel om verdeel te word in dele en verteer met 0,5 st. elke 3 uur. Om sulke beperkings te onderhou, is nie moeilik nie, aangesien die samestelling van die drank verskeie vitamiene en minerale insluit. Dit word aanbeveel om kefir met 2,5% vetinhoud te kies.
Afslanking op bokwiet en jogurt
As jy dit moeilik vind om net op 'n suur-melk-drank te oorleef, kies selfdiëte wat die gebruik van ander kosse toelaat. Voordeel vir die liggaam is bokwiet, geweek in kefir. Danksy so 'n dieet kan jy die derms skoonmaak, metabolisme verbeter en ontslae raak van 'n paar kilogram. Binne 3 dae (hoogstens 'n week) moet jy 0,5 liter gefermenteerde melk en 'n onbeperkte hoeveelheid boekwiet neem, wat in kefir en in water gedrenk kan word. Dit is dus nodig om baie vloeistof ongeveer 2 liter te drink. Dit word ook aanbeveel om ook 'n kompleks van vitamiene te gebruik.
Kefir Cocktails
Hierdie metode om gewig te verloor is gebaseer op die gebruik van spesiale drankies as 'n snack of by slaaptyd. In hierdie geval moet jy voldoen aan behoorlike voeding. Daar is verskeie resepte vir die maak van 'n kefir-skemerkelkie.
Opsie nommer 1
bestanddele:
- kefir 1% - 1 item;
- vloeibare heuning - 1 teelepel;
- hawer semels - 1 eetlepel. lepel;
- kaneel - 0,5 teelepel.
voorbereiding
Meng al die bestanddele en meng deeglik. As jy wil, kan heuning vervang word met roos heupstroop.
Opsie nommer 2
bestanddele:
- kefir lae vet - 1 item;
- piesang - 0,5 stuks;
- bessies - 200 g.
voorbereiding
Meng al die bestanddele en meng deeglik. Jy kan bessies gebruik, beide vars en bevrore.
Opsie nommer 3
bestanddele:
- kefir lae vet - 1 item;
- koffie - 1 teelepel;
- kakao - 0,5 tl.
- piesang - 1 p.
voorbereiding
Meng al die bestanddele en meng deeglik. Hierdie drankie word nie aanbeveel om te gebruik voordat jy gaan slaap nie, dit is beter om dit van die oggend te drink.
Weeklikse Dieet
Hierdie metodologie is gebaseer op
- dag nommer 1 - 5 aartappels gekook in die vel sonder die gebruik van sout;
- dag nommer 2 - 100 g gekookte hoenderborsie sonder sout;
- Dag # 3 - lae-vet gekookte beesvleis sonder sout;
- dag nommer 4 - sonder soutvis, gestoom of gekook;
- dag # 5 - vrugte en groente , vars en gestoofd;
- dag nommer 6 - slegs kefir;
- dag nommer 7 - kefir en water.