Die menslike brein is steeds nie die bekende wêreld van moontlikhede en vermoëns nie, want ons gebruik slegs 'n klein fraksie van wat die brein ons kan bied. Selfs wanneer ons ons sielkundige toestand bepaal, vergeet ons weer dat spraak hoofsaaklik oor die brein is. 'N Slegte bui, 'n afname in sterkte, depressie is niks meer as seine oor die teenwoordigheid van 'n sekere wanfunksie in die werk van die senuweestelsel en die brein nie. Natuurlik moet maatreëls getref word om die senuweestelsel te versterk, insluitende vitamiene.
Maar eers sal ons verstaan wat in ons kop gebeur tydens stres.
Mislukking in die senuweestelsel
Ons senuweeselle het 'n buitenste membraan - die myelienlaag. Dit bestaan uit cholesterol, fosforbevattende vetsure en vitamien B. Onder stres verminder die doeltreffendheid van die immuunstelsel, die gemylineerde laag val vry radikale aan. As daar 'n tekort aan vitamiene vir die senuweestelsel bestaan - A, C, E, vrye radikale vernietig cholesterol selle, en reseptore word vergete deur afvalprodukte - tienduisende dooie selle.
Dit noem ons slegte bui, apatie en depressie.
versterking
Die belangrikste vitamiene vir die versterking van die senuweestelsel is vitamiene van groep B. Hulle maak ons stresbestande, stel die senuweestelsel in staat om ernstige spanning te oorleef, die produksie van hormone van geluk, neurotransmitters, is verantwoordelik vir die voeding van breinselle.
Die mees geskikte bron van alle vitamiene B is brouersgis.
Vitamiene wat die senuweestelsel versterk, sluit in vitamien E - 'n verdediger teen vrye radikale, verlig angs en versterk die reaksie onder stres. 'N Uitstekende bron van vitamien E is amandels.
herstel
Vitamiene en spoorelemente vir die herstel van die senuweestelsel kom in broccoli voor. Hulle is vitamiene A, C, E en minerale van kalsium, yster, koper, natrium, fosfor, magnesium. Hulle suiwer die brein van gifstowwe en karsinogene wat tydens stres gevorm word, opbou van 'n hormonale balans, ontspan en verlig spanning van die senuweestelsel.
Met betrekking tot vitamiene, wat die senuweestelsel kalmer, is hulle ideale kombinasie 'n piesang. Eerstens is dit 'n bron van eenvoudige koolhidrate, wat die brein vinnig met energie in 'n stresvolle situasie kan versadig. Tweedens bevorder glukose in kombinasie met vitamiene E en C die produksie van serotonien, verlig depressie, moegheid en irritasie.
Vreemd genoeg, 'n volle spyskaart sal jou altyd in die beste bui toelaat, want die bui - dit is niks soos 'n aanduiding van die toestand van die senuweestelsel en die brein nie.
Lys van vitamien komplekse:
- Vitrum superstress;
- Magwith B6;
- milgamma;
- Multi-tabs B-kompleks;
- Neurovitan;
- Neyrorubin forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnesium + B6;
- neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobeks;
- Theravit Anti-stress;
- Neurobeks forte.