Wat vitamiene is beter om te neem vir die immuniteit vir volwassenes is 'n baie belangrike probleem vir die dames wat ernstig bekommerd is oor hul eie gesondheid en voorkoms. Hulle moet weet presies watter vitamiene die moeite werd is om baie aandag te skenk aan en probeer om die tekort so gou moontlik op te vul.
Die belangrikste vitamiene vir die verbetering van immuniteit by volwassenes
Eerste van alles, vitamiene D, E, beta-karoteen ('n spesiale vorm van vitamien A), ascorbiensuur (vitamien C) en twee van die B-groep vitamiene - nikotiensuur, of B3 en B6, dra by tot die versterking van die natuurlike beskermende kragte van die mens. As ons praat oor vitamiene vir vroue se immuniteit, dan is daar in die prioriteit 'n klassieke vier: A, C, E, D, maar so ver as moontlik moet pragtige dames hulle nie van ander mikroelemente ontneem nie.
Elk van hierdie elemente affekteer die immuniteit op hul eie manier, so dit is so belangrik dat hulle terselfdertyd in die liggaam betree, eerder as afsonderlik. En dit is slegs moontlik as die regime en die gebalanseerde spyskaart gerespekteer word. Met betrekking tot die spesifieke eienskappe van elke vitamien, moet daarop gelet word dat:
- Beta-karoteen , benewens die algemene versterkingseffek op die immuunstelsel, optimaliseer ook metaboliese prosesse, verbeter hartfunksie, bevorder normale hormoonproduksie, help die liggaam om infeksies te beveg, verminder die risiko van onkologie.
- askorbiensuur is verantwoordelik vir die regenerasie van selle, versterk die mure van bloedvate, verminder die risiko van aterosklerose, bevorder 'n vinniger herstel van die liggaam na siekte;
- vitamien D is direk verantwoordelik vir die vorming van nuwe immuun selle, wat die ouer vervang en nie effektief kan werk nie; dit versterk ook die beenweefsel, spiere, verseker die normale funksionering van die organe van die voortplantingstelsel;
- vitamien E bevorder die effektiewe assimilasie van vitamien A, verminder die vernietigende effek van vrye radikale, verbeter die toestand van alle weefsels van die liggaam, bevorder verjonging, vertraag die voorkoms van uiterlike leeftydseienskappe.
Waar is vitamiene wat immuniteit vir 'n volwassene verhoog?
Verstaan dat jou immuniteit nie genoeg vitamiene is nie, dit is redelik eenvoudig. Dit word welsprekend vertel deur vinnige en chroniese moegheid, flitse van geïrriteerdheid, die voorkoms van uitslag, skaal op die vel, swelling, diarree of, omgekeerd, permanente hardlywigheid, spykers naels, hare wat uitval, kortasem, spierspasmas. Om te begin sukkel met hierdie negatiewe verskynsels, is dit nodig van 'n dieet, nadat al die beste en bruikbare vitamiene vir immuniteit in gesonde, natuurlike voedsel is. Dit sluit in groente, afval, maer vleis en vetterige vis, neute , groen, olyfolie. 'N baie goeie hulp sal wees terapeutiese tee van roos heupe, gemmer, met suurlemoenskywe en heuning.
Watter apteek vitamiene is beter vir immuniteit?
Om die probleem op te los, is dit moontlik en met behulp van komplekse farmaseutiese preparate wat gerieflik vir ontvangs is en die optimale samestelling, wat beide vitamiene en spoorelemente insluit. Vroue kan standaard multivitaminkomplekse gebruik, byvoorbeeld Supradin Energie, Sentrum, Vitrum Energie, Alfabet, ens. Of hulle kan spesiale vroue se vitamiene proe: Duovit vir Women, Complivit Radiance, Perfectil . Dit is ondubbelsinnig om te sê watter van hierdie komplekse beter is, want die liggaam van elke vrou is uniek en kan anders reageer op die gebruik van sekere middels. Maar in elk geval, moet die apteek vitamiene voorskryf indien die dokter hulle alleen, sonder raadpleging van 'n spesialis, nie aanbeveel nie.