Oor die voordele van rys
Die voordeel van rys word bepaal deur die samestelling daarvan. Hierdie graan bevat baie mikro-elemente en vitamiene. Om mee te begin is rys ryk aan bruikbare komplekse koolhidrate, wat, anders as eenvoudige, nie by die middel gesit word nie, maar betrokke is by belangrike prosesse. Ook in die samestelling van rys is belangrik vir menslike aminosure , vitamiene en feitlik alle spoorelemente. Onder hulle is B-groep vitamiene, wat die brein, lentien, kalium, kalsium, jodium, yster, sink en fosfor help.
Rys beïnvloed die werk van die hart aktief, versterk die hartspier. Om in die liggaam te kom, verwyder rys oortollige sout, en daarmee saam verwyder dit oortollige vloeistof. Maar die grootste voordeel van rys in sy omhullende eienskappe. Rys is geskik vir mense met hoë suurheid van die maag, aangesien dit 'n voordelige uitwerking op die dermslimhosa het. Rys sous word beskou as 'n uitstekende middel vir vergiftiging, spysvertering en ander probleme.
Benewens die voordele vir die maag, sal rys nuttig wees vir gewigsverlies.
Rys vir gewigsverlies
Rys is deel van die meeste diëte, maar dit kan ook hul basis wees. As jou doel is om nie net gewig te verminder nie, maar ook om die liggaam skoon te maak, sal rys die beste produk wees. Rys vir gewigsverlies en skoonmaak kan in die oggend gebruik word, en dit sal normale vertering gedurende die dag bevorder. Natuurlik, ideaal om gewig te verloor word beskou as rou of nie-gepoleerde rys. Die skulp, wat net die grootste deel van die nuttige elemente bevat, bly in hierdie geval onaangeraak. Van hierdie rys kry egter 'n bruin skaduwee.
Vir sommige is dit belangrik dat die rys baie oud is. In gemaalde rys bevat 'n bestelling van minder bruikbare stowwe, maar nog steeds. 'N Alternatief is gestoomde rys vir gewigsverlies. Aan die een kant behou dit 'n groot deel van bruikbare eienskappe, aan die ander kant - sy kleur is net effens donkerder as dié van baie wit rys.
Die rysdieet duur van drie dae na twee weke. Selfs as jy die minimum drie-dae-tydperk bemeester, word die skoonmaak-effek en die gemak daarvan gewaarborg. Die dieet sluit in rys, groente, vrugte, groen tee en water. Om dit te gebruik, is alles volgens die skedule nodig.
Dag een:
Vir ontbyt moet jy 'n klein gedeelte rys met suurlemoenskil eet, met groen tee of water afgewas word.
Middagete sluit in groente sous, groenteslaai, 'n gedeelte gekookte rys, wat met 'n lepel olyfolie gegiet kan word.
Vir aandete moet jy courgette en wortels, gestoomde of in die oond eet, 'n porsie rys en sous wat oorbly van middagete. As 'n drankie - tee of water.
Dag twee:
Ontbyt sluit in 'n porsie rys met lemoenskil, een oranje en tee.
Middagete en aandete in hierdie geval val saam en sluit 'n porsie rys en groentebouillon in.
Die derde kind:
Vir ontbyt - rys met kaneel, tee of water.
Middagete in die waarheid koninklike - 'n gedeelte van rys met sampioene, gebraai in olyfolie, groenteboue en komkommerslaai.
Aandete sluit sous, asook 'n porsie rys met broccoliekool, wat gebak of gestoom kan word.
Dag vier:
Vir ontbyt eet 'n porsie rys met lae-vet melk, asook 'n vrugteslaai, waarin jy vlokkies kan byvoeg.
Middagete bestaan uit sous, 'n gedeelte rys met gekookte wortels en 'n radyslaai en blaarslaai.
Vir aandete - sous en rys met enige kruie.
Dag vyf:
Vir ontbyt - rys met rosyne, of vars druiwe.
Aandete sluit in, soos altyd, sous, rys met groente, kruie en olyfolie.
Vir aandete - groente sous, asook 'n lekker gereg - rys met gekapte okkerneute, kruie, selderwortel en spinasie. Dit klink nie sleg nie, doen dit?
Dag Ses:
Royal ontbyt: rys, twee datums, vier okkerneute, asook een peer en twee vye.
Vir aandete - die gewone sous, sowel as rys, maar hierdie keer met die byvoeging van komkommers, soetrissie, kruisement en olyfolie.
Aandete - groentebot, rys met gerasperde appel, 'n lepel heuning en laevet suurroom.
Dag Sewe:
Vir ontbyt moet jy 'n porsie rys eet, met 'n gerasperde appel en peer, besprinkel met 'n druppel suurlemoen en 'n teelepel heuning. Daarbenewens kan jy een joghurt eet.
Middagete sluit sous, rys met tamaties, bone en groen slaai in,
Vir aandete - soos gewoonlik sous, sowel as rys hierdie keer met gestoofde of gekookte squash en basiliekruid.
Natuurlik, die mees bruikbare rys vir gewigsverlies is ongeskilde of ten minste gestoomde rys. Maar die gewone grondwit is ook toegelaat. Nou kan jy nogal 'n logiese vraag hê - hoe om rys vir gewigsverlies te kook. Geen spesiale vereistes vir die proses om rys te kook nie. Dit is genoeg om die daaglikse norm te spoel en kook, wat een glas is.
Soos u kan sien, is hierdie dieet baie divers en impliseer rys in verskillende variasies. Dit is uiters moeilik om honger te kry met so 'n dieet. En die plesier om sulke skottelgoed te eet, neem nie weg nie. Daarom, rys dieet is een van die gunsteling vroulike helfte.