Somer is die beste tyd, nie net vir rus en looiery nie, maar ook om gewig te verloor. Na alles gedurende hierdie tydperk hou seisoenale groente op. En een van die eerste op die tafels is 'n pragtige rooi tamatie. Hy is geliefd beide in rou vorm, en gestop, en draai met 'n sous of sap. En baie is baie bekommerd of dit moontlik is om gewig te verloor op tamaties, hoeveel en hoe hulle daarvoor geëet moet word.
Kan ek gewig verloor as ek net tamaties eet?
Voedingsdeskundiges is eenparig in hul opinie: jy kan eintlik gewig verloor op tamaties, maar hier is daar nuanses.
- Hierdie groente is lae-kalorie - in 100 gram slegs 23 kcal, maar hulle skerp "voeg gewig" as hulle met olie of mayonnaise gegooi word, voeg brood by . Dit is die hoof fout van diegene wat besluit om op 'n tamatie dieet te sit. Om dit keer op keer te doen, is baie verbaas hoekom die ekstra pond nie weg gaan nie.
- Enige mono-dieet moet nie langer as sewe dae duur nie, en tamatie is geen uitsondering nie. Ten spyte van die feit dat baie nuttige stowwe in die pulp van hierdie vrugte gekonsentreer word, is dit uiters skadelik om vir langer as 'n week uitsluitlik op hulle te voed.
- Beter vir die tyd van die dieet sluit in tamaties in jou dieet as 'n toonaangewende produk, wat hulle aanvul met kruie, ander groente en lae-vet proteïenprodukte. So sal jy die vereiste van 'n gebalanseerde dieet kan ontmoet en die kalorie-inhoud van jou daaglikse spyskaart aansienlik verminder. Dit is gewaarborg om 'n vinnige en langdurige uitslag te gee.
Hoeveel kan jy op vaste dae op tamaties verloor?
Voedingsdeskundiges beveel sterk aan dat in plaas van 'n dieet gereël word om tamatie dae te los - om sowat 1,5-2 kg tamaties te eet sonder sout, brood en souse gedurende die dag en drink slegs mineraalwater en tee sonder suiker. Diegene wat twyfel of dit moontlik is om gewig op tamaties te verloor, nadat so 'n eksperiment op hul eie ervaring oortuig is. So kan jy van 1 tot 3 kilogram verloor. Groente kan vervang word met sap.