Die voordele van mieliepap

Baie vroue om van oortollige gewig ontslae te raak, is gereed om hulself met hongerstaking te martel en na die talle slagoffers te gaan. Dit is nie nodig nie, want jy kan net jou dieet regmaak. As basis kan jy mieliepap neem, waarvan die voordeel as gevolg van die teenwoordigheid van verskillende vitamiene en minerale voorkom. Daar is spesiale diëte wat sal help om die probleem van oorgewig te hanteer.

Wat is die gebruik van koringpap?

Koring het 'n aantal eienskappe wat oorgedra en geknip word:

1. Die samestelling van die pap sluit baie vesel in, wat die maag vul en help om honger lank te hanteer. Nog 'n vesel dra by tot die reiniging van die dunderm van sorte en ander ontbindingsprodukte.
2. Met gereelde verbruik verbeter metabolisme, wat bydra tot gewigsverlies.
3. Gegewe die hoë kalorie-inhoud , sal dit genoeg wees om 'n klein gedeelte te eet om die liggaam te versadig.
4. Graanpap verminder die vlak van cholesterol in die bloed en beïnvloed die aktiwiteit van die spysverteringskanaal positief.

Hoe om koringpap met 'n dieet te eet?

Daar is verskeie opsies vir gewigsverlies, wat gebaseer is op die gebruik van pap:

1. U kan in die gewone daaglikse spyskaart die gewone ontbyt vervang met 'n gedeelte koringpap en in plaas van aandete 1 eetlepels drink. lae-vet kefir. Sluit uit die dieet met hoë-kalorie-etes en moenie vergeet om baie water te drink nie.
2. Mono-dieet. Vir 3 dae kan jy tot 4 kg verloor. Met hierdie opsie moet jy net koringpap eet, en groen tee drink en water. Die daaglikse norm is 1 eetlepel. droë graan. Dit word aanbeveel dat die totale hoeveelheid pap in 5 etes verdeel word. Dit word toegelaat om 'n klein hoeveelheid onversoete vrugte en bessies by pap by te voeg.

Hoe om te kook?

Om 'n dieet op mieliepap te gee, het die gewenste resultate opgelewer, en jy moet dit regmaak. Dieetkos kan nie met botter en suiker gekook word nie.

Resep # 1

bestanddele:

• maïsmeel - 150 g;
• laevet melk - 2,5;
• water - 1.5;
• sout.

voorbereiding

Braai die meel liggies in 'n braaipan tot 'n roomskerm verkry word. Voeg dit dan by die kookwater en roer voortdurend, kook vir sowat 10 minute. Nou is daar voeg melk en sout by. Kook vir nog 7 minute. en die pap is gereed.

Resep # 2

bestanddele:

• koring kruis - 1 item;
• water - 2,5 items;
• 3 teelepels rosyne.

voorbereiding

Spoel die groats deeglik uit en vul dit met warm water. Skep ook rosyne. Dan moet die bestanddele verbind word en na die oond gestuur word, en kook totdat die vloeistof verdamp. Verwyder die pap, meng dit en keer dit terug na die oond totdat 'n kors op die oppervlak gevorm word.