'N Groot aantal mense hou daarvan om tyd te spandeer wat sonneblomsaad sny, maar terselfdertyd stel hulle belang in wat hulle nuttig en hoe hulle die figuur beïnvloed. Baie is bang vir hoë kalorie-inhoud , aangesien 100 g 566 kcal bevat, maar dit word vergoed deur die samestelling van die produk.
Wat is nuttig in sonneblomsaad?
Die produk sluit omega-3-vetsure in, wat nie deur die liggaam gesintetiseer word nie en slegs met kos kom. Stowwe het die vermoë om lipiedmetabolisme te normaliseer. As gevolg hiervan begin die liggaam om vetselle te gebruik om energie te kry.
Meer omega-3 vetsure:
- normaliseer die vlak van cholesterol in die bloed;
- versterk immuniteit;
- 'n gunstige uitwerking op die aktiwiteit van die senuweestelsel het;
- verbeter die funksionering van die kardiovaskulêre stelsel.
Saad is nuttig om gewig te verloor, gegewe die groot hoeveelheid proteïene wat nodig is vir spiere. Vir mense wat hul voorkeur aan lae-koolhidraat-dieet gee, sal dit interessant wees om te weet dat dit in sade slegs 5% is. Danksy die teenwoordigheid van kalium uit die liggaam kom oortollige vloeistof, wat ook jou gewig beïnvloed.
Terwyl jy TV kyk, word 'n bak lekkers en toebroodjies aanbeveel om met 'n glas sade te vervang. In sulke gevalle sal jy nie die figuur beskadig en nuttige stowwe vir die liggaam kry nie.
Sonneblomsaad kan gebruik word om gewig te verloor as gevolg van die teenwoordigheid van proteïene wat bydra tot vinnige versadiging en eetlus. Tog verhoog hierdie stowwe die spoed van die verloop van metaboliese prosesse en neem direk deel aan die transformasie van vette in energie.
Hoe om sonneblomsaad te eet?
Danksy hul hoë kalorie-inhoud, is dit 'n goeie snack, want hulle verminder vinnig eetlus en verteer vir ongeveer 2 uur in die maag. Meer nukleoli kan wees
Jy kan ook die sade met 'n koffiemolen slyp en voeg dit by jogurt, vlokken en cocktails . Uit die nukleoli kan jy nuttige nagereg berei, byvoorbeeld, as jy dit met heuning of neute meng en tuisgemaakte bars maak.
Is sonneblomsaad nuttig vir atlete?
Aangesien hierdie produk 'n groot hoeveelheid proteïene bevat, kan en kan dit selfs deur atlete gebruik word. Daar is sade nodig vir 'n paar uur voor die klas. Dit word nie aanbeveel om dit voor oefening te gebruik nie. Na die lesse is dit beter om 'n proteïenskok te drink, aangesien die spiere 'n vinnige proteïenherstel benodig.