Om 'n ideale figuur te behaal, belemmer dikwels die erns van probleemareas, want baie daarvan is die buik en sye. Die probleem is hoe vinnig om van die maag ontslae te raak, relevant vir beide vroue en mans, maar beide doen dikwels nie reg nie, probeer om dit op te los. In hierdie geval is daar 'n hele reeks maatreëls wat tot die gewenste resultaat sal lei.
Hoe om ontslae te raak van 'n groot maag - algemene aanbevelings
Soos in die geval van die bestryding van oortollige kilogram op enige ander deel van die liggaam, moet die proses om die groot maag uit te skakel, gebaseer wees op 'n komplekse effek. Die belangrikste metodes is die volgende:
- behoorlike voeding;
- fisiese oefeninge;
- spesiale behandeling.
Hoe om vinnig van die kante en maag ontslae te raak?
As die grootste deel van die vetweefsel op die boonste buik en sye gekonsentreer word, sal die regte voeding die prioriteit wees. Om vinnig van lelike voue ontslae te raak, moet jy heeltemal laat vaar, hoofsaaklik uit alkohol en lekkers, asook van sigarette - dit is die belangrikste faktore wat die metabolisme ontwrig. Ten einde dit te normaliseer, word klem gelê op proteïene en groentesienkosvoedsel. Dit is die moeite werd om vir 'n rukkie op 'n mono-dieet te sit , byvoorbeeld op kefir of rys, en hou dan vas aan 'n spaardieet, gegrond op vars groente en vrugte, seeblaar, bone, gekookte maer vleis en vis. Dit is dikwels nodig, maar in baie klein gedeeltes - dat die maag nie groter word nie.
Hoe om ontslae te raak van vet in die onderbuik?
As die vet hoofsaaklik in die onderbuik gekonsentreer word, moet die klem op spesiale oefeninge geplaas word:
- "Fiets";
- "Skêr" - meng-broei van reguit bene in die rugliggende posisie;
- "Twisting" - draai die liggaam in 'n rugliggende posisie en rus op reguit arms;
- swaai die pers.
Jy moet elke dag oefen, elke oefening moet ten minste 20 keer herhaal word. As 'n opwarming, voer 100 springtoue.
Hoe om van die interne vet op jou maag ontslae te raak?
As die vetlaag in die buikholte gekonsentreer word, moet albei bogenoemde metodes gebruik word en spesiale maatreëls moet by hulle gevoeg word, wat daarop gemik is om die belangrike organisasie van die vitale regime te reguleer. Eerstens, maak die spysverteringskanaal skoon met behulp van rou groente, gestoomde bokwiet, kruie-deksels. Tweedens, moenie moegheid, spanning en slapeloosheid toelaat nie, wat bydra tot die ophoping van vet in die kwaliteit van die "buffer" van ongunstige toestande.