Wanneer 'n vrou besef dat haar figuur reeds ver van perfek is en dat iets dringend verander moet word. Eers kyk sy na maklike maniere om gewig te verloor, en dan, teleurgesteld in hulle - werklik. As jy wonder hoe jy gewig kan verloor sonder dieet, dan is dit vir die eerste keer nodig om die meganisme van gewigstoename en gewigsverlies te demonstreer.
Hoe om regtig gewig te verloor sonder dieet?
Op 'n stadium het jy begin herstel, en hierdie oomblik is gemis, en toe blyk dit dat dit tyd is dat jy klere groter as voorheen moet kies. Hoe is hierdie metamorfose met ons liggaam en hoe om gewig te verloor, wat nie 'n dieet volg nie?
Vir ons is kos nou nie net 'n noodsaaklike maatstaf vir oorlewing nie, maar vermaak, 'n manier om by die maatskappy aan te sluit, aangename emosies, plesier. En vir 'n organisme is kos 'n bron van energie, wat in kalorieë gemeet word. En, feitlik, alles wat jy eet, het alles sy eie kalorie-inhoud. As die liggaam baie energie per dag spandeer, sal alles wat jy geneem het sonder 'n spoor verwerk word en die gewig bly dieselfde. As jy baie eet en baie kalorieë kry, baie energie, maar gebruik dit nie in sulke hoeveelhede nie, dan het die liggaam niks meer nie, maar om dit na vetselle te omskep en vir die toekoms te red. En as jy so dag vir dag leef, sal jy binnekort 'n ware "pyshka" wees.
Vir verslanking gebruik die liggaam dieselfde meganisme. As jy 'n sekere hoeveelheid kos met kos kry en jou lewenstyl meer energie benodig, splits die liggaam voorheen opgehoopte deposito's en gebruik dit in energie-uitruil, en jy verloor gewig.
Dit is nie moeilik om te verstaan dat hierdie effek op drie maniere bereik kan word nie: óf jy kry minder energie om jou lewenswyse te dek (dit is minder eet) of jy beweeg meer om energieverbruik te verhoog (dit is gereeld oefening) of jy eet minder en beweeg meer, waardeur jy vinniger kan verloor. Op hierdie lys van werklike metodes van gewigsverlies eindig.
Daar is geen tablette, geen kruie, geen bad en wikkel wat hierdie taak vir jou sal doen nie. Nog 'n regte opsie is reeds liposuiging of chirurgiese ingryping.
Vandaar die vraag hoe om effektief gewig te verloor sonder dieet, die antwoord is een - om sport te speel.
Vinnige manier om gewig te verloor sonder dieet: sport
Trouens, te vinnig sonder 'n dieet in die breedste sin van die woord om gewig te verloor, sal nie werk nie. In elk geval gee die kombinasie van behoorlike voeding en sport meer indrukwekkende resultate, selfs al is al die korrektheid van die etes slegs die weiering van soet, meel en vet (hierdie soort kosse en veroorsaak dat die kalorie te veel in die dieet is).
As jy maniere oorweeg om vinnig gewig te verloor sonder dieet, dan kan jy na die goeie ou draf verwys. Om te verhoed dat die vetterige afsettings verdwyn, is dit nodig om die volgende voorwaardes te onderhou:
- Begin ten minste 4-5 keer per week.
- Elke ren is nie minder nie as 30-40 minute.
- Dit is die beste om in die oggend op 'n leë maag te hardloop om die gestoorde vet, eerder as die kalorieë van die kos, te verteer.
- Die pas van die wedloop moet verander word. Eerstens spring jy met spoedige spoed vorentoe, dan gaan jy loop, dan - op 'n matige lopie, ens.
Hierdie taktiek sal jou toelaat om ongeveer 300 kalorieë op opleidingsdae te verloor en as dit genoeg is om jou inname te dek, sal jy gewig verloor. Om uit te vind hoeveel kalorieë jy met kos kry, kan jy die kaloriewaarde van die benaderde dieet van jou dag bereken op enige gratis sakrekenaar op die internet.
Nog 'n manier hoe maklik dit is om gewig te verloor sonder dieet, is om 3-4 oefensessies by die gimnasium in 'n week. Elke opleiding moet minstens 'n uur duur en 'n minuut van intensiewe opleiding op elke simulator insluit sonder 'n asemhaling. Uiteindelik kan u vir 10-15 minute op die baan hardloop.