"Die vrees om na die tandarts toe te gaan, is nie soseer die vrees vir pyn as die vrees om beheer te verloor nie ," sê Ellen Rodino, Ph.D., 'n sielkundige van Santa Monica, Kalifornië. Hy spesialiseer in fobies en probleme met tandartse. "Die pasiënt lê onderstebo, die tandarts styg bo hom; die pasiënt is in 'n situasie waarin hy nie kan praat nie - net om nie baie duidelike tekens te gee nie. Daarbenewens verstaan ons dat ons die situasie regtig nie beheer nie. Vir die oorgrote meerderheid van mense is dit 'n ernstige stres . "
Maar na die dokter is soveel deel van jou lewe as enigiets anders. Nêrens word gesê dat as jy bang is of pyn ly nie, die behandeling effektiewer sal wees. En in ag geneem word dat jou vrees absoluut normaal is, moet die dokter vir jou sorg, en moenie belaglik of instruksies in 'n ordelike toon gee nie.
Die eerste stap
Die eerste stap is om vrees te oorkom - om 'n goeie tandarts te vind.
Nou in elke stad is daar baie tandheelkundige klinieke wat betaalde dienste en beskaafde dienste bied. Daarbenewens bied bevoegde dokters 'n waarborg vir hul dienste. Moenie bang wees om te soek na 'n dokter wat vir jou persoonlik aangenaam sal wees nie; 'n kantoor waarin jy gemaklik voel; Wanneer jy eers die tandarts besoek, praat met hom oor wat jy jou vrese wil oorkom. Miskien moet die eerste besoek eenvoudig "uitkyk" gemaak word, dit is nie nodig om dadelik met behandeling te begin nie.
Terloops, voordat jy op soek is, vra vriende, kennisse en familie. Miskien het sommige van hulle reeds hul eie dokter gevind en kan dit aanbeveel.
Die tweede stap is die organisasie van die besoek
Maak 'n afspraak met die tandarts in die oggend. Jy sal nie tyd hê om bekommerd te wees nie. En daar sal 'n hele dag vorentoe wees, wat goed begin het: jy het gedoen waarvoor jy so bang was.
As jy in die gang van die polikliniek moet wag, luister net na jou gunsteling musiek of lees 'n interessante boek. Jy hoef nie te dink oor wat voor jou is nie.
Bring 'n geliefde saam met jou. Morele ondersteuning is ook baie belangrik!
En natuurlik, moenie vergeet om te dring op die beste gehalte narkose.
Die derde stap is meer sekuriteit!
As jy voel dat vrees te sterk is, stem saam met die tandarts oor die "stopteken". Veronderstel, as jy jou vinger op sy elmboog tik, stop die proses (ten minste vir 'n rukkie).
Asem te haal. U sal enige vrees kan verslaan as u diep asemhaal en baie stadige uitasemings neem.
Die vierde stap is om die toekoms te versorg
Hou in kontak met jou tandarts. Smile, praat (aan die begin of aan die einde van die onthaal). Vra 'n paar neutrale vrae om te wys dat jy na 'n vriendelike verhouding geleë is.